Как правильно загорать в солярии и не навредить себе: советы по выбору, времени и уходу

Сеанс в солярии — это не только возможность получить ровный загар, но и потенциальный риск для здоровья кожи. Вероятность ожогов и других неприятных последствий возрастает, если неправильно подобрать длительность или частоту посещений. Чтобы процедура была безопасной и принесла желаемый результат, важно понимать, как правильно загорать в солярии и какие меры защиты использовать.

В статье разберем, как подготовиться к солярию, выбрать оптимальное время, защитить глаза и тело, а также как ухаживать за кожей после сеанса.

Чем полезен солярий и какой вред может нанести здоровью

Во время процедуры на кожу воздействует ультрафиолетовое излучение, которое стимулирует выработку меланина — естественного пигмента, придающего коже темный оттенок и выполняющего защитную функцию. Однако польза и вред солярия зависят от множества факторов: типа кожи, интенсивности излучения, длительности сеанса и регулярности посещений.

Польза солярия

Регулярное и умеренное посещение солярия может улучшить внешний вид кожи, придать ей здоровый блеск и ровный загар. Помимо внешнего эффекта, в организме происходят и другие изменения, которые могут положительно влиять на его состояние. Тем не менее, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) призывает относиться к искусственному загару с осторожностью и не забывать о возможных рисках.

• Синтез витамина D — ультрафиолет способствует выработке витамина D, который необходим для укрепления костей, поддержания иммунитета и регуляции обмена веществ;

• Стимуляция выработки меланина — организм начинает активнее вырабатывать защитный пигмент, что может подготовить кожу к предстоящему отпуску в жарких странах;

• Повышение настроения — в некоторых случаях солнечный свет и его искусственные аналоги могут способствовать выработке эндорфинов — гормонов радости, помогающих бороться с сезонной хандрой и стрессом;

• Улучшение внешнего вида кожи — загар может временно замаскировать некоторые несовершенства, делая тон кожи более однородным, а саму кожу — визуально более упругой и сияющей.

Вред солярия

Даже непродолжительное, но слишком частое или интенсивное воздействие ультрафиолета может нанести серьезный вред. Ультрафиолетовые лучи способны повреждать структуру клеток кожи, ускорять ее старение и повышать риск развития опасных заболеваний.

• Повреждение клеток на генетическом уровне — УФ-излучение может провоцировать мутации в ДНК клеток кожи, что является первым шагом к развитию рака;

• Преждевременное старение (фотостарение) — под воздействием ультрафиолета разрушаются коллагеновые и эластиновые волокна, что приводит к потере эластичности, появлению морщин, сухости и пигментных пятен;

• Риск развития меланомы и других видов рака кожи — это самое опасное последствие. Исследования неопровержимо доказывают связь между чрезмерным увлечением солярием и увеличением вероятности возникновения злокачественных новообразований кожи. Особенно высок риск для людей со светлой кожей и большим количеством родинок;

• Ожоги — даже один сеанс, проведенный с нарушением правил, может привести к ожогу. Это проявляется покраснением, болью, шелушением и раздражением кожи;

• Сухость кожи — ультрафиолет иссушает кожу, нарушая ее гидролипидный барьер;

• Фотодерматозы — у людей с чувствительной кожей или предрасположенностью к аллергии ультрафиолет может спровоцировать аллергическую реакцию, проявляющуюся зудом, сыпью и покраснением;

• Снижение местного иммунитета — под воздействием УФ-лучей ослабевает защитная функция кожи, что делает ее более уязвимой для инфекций и внешних раздражителей.

Кому противопоказан солярий и какие есть ограничения

Чтобы избежать негативных последствий, крайне важно учитывать индивидуальные особенности организма и состояние здоровья. Существует ряд абсолютных и относительных противопоказаний к посещению солярия.

Противопоказания к посещению солярия:

• Беременность;

• Заболевания кожи (экзема, псориаз);

• Воспаления кожи;

• Наличие большого количества родинок или пигментных пятен;

• Чувствительный тип кожи;

• Слишком светлая кожа (I фототип);

• Детский и подростковый возраст (до 18 лет);

• Онкологические заболевания (в том числе рак кожи в анамнезе);

• Прием лекарств, повышающих фоточувствительность;

• Инфекционные заболевания кожи;

• Фотодерматит;

• Свежие травмы и швы;

• Глубокие раны и порезы;

• Хронические заболевания печени и почек;

• Частые химические пилинги или лазерные процедуры;

• Варикозное расширение вен.

Продукция из этой статьи

Натуральный коллаген со вкусом красного винограда 1кг.

7 350 ₽

Гиалуроновая кислота 120 капсул

1 920 ₽

Натуральный коллаген со вкусом красного винограда 380 гр.

3 950 ₽

Гиалуроновая кислота 60 капсул

1 060 ₽

Как подготовиться к походу в солярий

Польза и вред солярия во многом зависят от правильности подготовки. Знание и соблюдение базовых правил помогут минимизировать риски и получить красивый, ровный загар.

читайте также:

Пьют ли витамины летом

Подробнее

Как правильно загорать в солярии: основные правила

Ожоги, покраснение, раздражение и дискомфорт — частые последствия неправильно организованного загара. Безопасность процедуры напрямую зависит от выбора времени и длительности первого сеанса, типа солярия, использования защитных средств для глаз, волос и интимных зон, а также от применения подходящей косметики.

Выбор времени и длительность первого сеанса

Длительность сеанса напрямую зависит от фототипа кожи. Первый визит — самый важный, так как кожа еще не адаптировалась к ультрафиолету и наиболее уязвима. Начинать нужно с минимального времени, чтобы оценить реакцию организма. Постепенное увеличение продолжительности сеансов обеспечит безопасный и стойкий загар.

Рекомендации по времени первого сеанса в зависимости от фототипа кожи:

• I фототип (кельтский) — очень светлая, почти прозрачная кожа, часто с веснушками, рыжие или светлые волосы, светлые глаза. Посещение солярия крайне не рекомендуется. Если решение принято, первый сеанс не должен превышать 2-3 минут, и необходимо использовать средства с максимальной защитой;

• II фототип (нордический) — светлая кожа без веснушек, русые или светлые волосы, светло-голубые, серые или зеленые глаза. Первый сеанс — 3–4 минуты;

• III фототип (среднеевропейский) — слегка смугловатая кожа, волосы от светло-русых до каштановых, глаза светлые или карие. Первый сеанс — 4–5 минут;

• IV фототип (средиземноморский) — смуглая, оливковая кожа, темные глаза и волосы. Первый сеанс — 5–6 минут.

Вертикальный или горизонтальный солярий: что выбрать

Выбор между вертикальным и горизонтальным солярием зависит от личных предпочтений и целей. Вертикальный обеспечивает равномерное распределение лучей и подходит для быстрых сеансов, но требует от вас активности. Горизонтальный более комфортен для расслабления, но может давать менее равномерный загар, если не менять положение.

Защита глаз, волос и особых зон

Ультрафиолет способен повреждать не только кожу, но и другие, более уязвимые части тела.

Ношение специальных очков, предлагаемых в солярии, позволяет сохранить здоровье роговицы и сетчатки, а для защиты волос специалисты рекомендуют использовать шапочку или платок.

К особым зонам также относятся интимные участки тела, татуировки и родинки, которые требуют отдельной защиты. Кожа здесь тоньше и чувствительнее. Крупные родинки и татуировки рекомендуется закрывать специальными наклейками-стикини (их часто продают в соляриях). Для защиты груди (ареол) и интимной зоны также существуют специальные наклейки-конусы. Использование обычного крема с высоким SPF на этих зонах не дает достаточной гарантии защиты.

Средства для загара в солярии: что использовать

Использование обычных кремов для тела недопустимо. Для искусственного загара разработана специальная косметика, которая учитывает особенности воздействия УФ-ламп.

Как часто можно ходить в солярий без вреда для здоровья

Специалисты рекомендуют посещать солярий курсами, не превышая общее количество сеансов. Оптимальный режим — не более 1-2 раз в неделю с обязательным перерывом между сеансами минимум 48–72 часа. Этого времени достаточно, чтобы кожа успела адаптироваться к воздействию и восстановить свой защитный слой. Рекомендуемый годовой курс обычно составляет 15-20 сеансов, после чего коже необходимо дать длительный отдых.

Частота посещений может меняться в зависимости от фототипа кожи, возраста, пола и индивидуальной реакции на загар.

Советы по уходу и восстановлению кожи после загара в солярии

Даже при идеально подобранном времени и защите, верхний слой кожи после солярия испытывает стресс и нуждается в дополнительном уходе. Главная цель после процедуры — как можно быстрее восстановить водный баланс кожи, увлажнить и успокоить ее, чтобы минимизировать раздражение и сухость.

• Принять теплый душ через 2-3 часа после процедуры — это смоет остатки косметики для загара и пот. Не используйте жесткие мочалки и агрессивные гели;

• Нанести увлажняющий крем — он помогает восстановить защитный барьер и удерживать влагу в коже;

• Выпить стакан воды — чтобы поддержать водный баланс организма;

• Не выходить под солнце первые часы после процедуры — это снизит риск дополнительного повреждения кожи;

• Носить свободную одежду из натуральных тканей (хлопок, лен) — это уменьшит трение и раздражение кожи;

• Не наносить макияж 2-3 часа после процедуры — это снижает риск забивания пор;

• Следить за реакцией кожи — при сильном покраснении уменьшить время следующего сеанса и обратиться за консультацией к специалисту.

Для ускорения процессов восстановления изнутри важно снабжать организм необходимыми нутриентами — гиалуроновая кислота в капсулах и натуральный коллаген Natural Health помогают поддерживать уровень увлажненности кожи, участвуют в регенерации тканей и питают ее изнутри, делая загар более стойким, а кожу — здоровой.

Часто задаваемые вопросы о солярии

Список литературы

Продукция из этой статьи