Как принимать пергу: полная инструкция, дозировки и курсы

Многие люди в качестве профилактики болезней и поддержании иммунитета используют продукты, сделанные пчелами: прополис, маточное молочко, пчелиный яд. Одним из менее популярных, но очень действенных средств таких средств также является перга. Это — натуральное средство для улучшения работы пищеварения, повышения уровня энергии и улучшения здоровья.

В данном тексте разберем, как добиться положительного эффекта от приема перги, какую пользу приносит ее прием, а также поговорим о рекомендациях по курсу, способу приема и дозировкам.

Как правильно принимать пергу: главные принципы

Пергу следует принимать регулярно, но при этом не превышать рекомендуемых дозировок. Продукт желательно принимать натощак. Это положительно сказывается на усвоении витаминов и полезных веществ.

Прием перги лучше начать с минимальной дозировки, чтобы избежать возможной аллергической реакции.

Способ приема

Обычно пергу рассасывают в небольшом количестве (1-2 гранулы). Таким образом полезные вещества попадают в организм через слизистую оболочку рта и желудок. 

Однако у людей с чувствительным желудком такой способ можно привести к расстройствам ЖКТ. Также этот способ не подойдет тем, кто не любит натуральный вкус перги. В этом случае ее можно смешивать с медом, чтобы смягчить вкус.

Пергу в измельченном виде можно разводить в теплой воде или молоке. Главное — напиток не должен быть горячим.

Ее также можно приобрести в виде биологически активной добавки. Она продается в капсулированной форме. Эффективность и биодоступность у капсул могут быть ниже, так как перга проходит термическую обработку, однако такой вариант подойдет людям с чувствительным ЖКТ. 

Курс

Пергу принимают курсами. Эффект от ее приема достигается не сразу, а примерно через пару недель. Для общего укрепления здоровья добавку рекомендуют принимать примерно 4 недели. После этого следует сделать перерыв: без этого чувствительность организма к компонентам может снизиться.

При заболеваниях и в период острого стресса курс может длиться дольше. Однако его может назначить только врач.

Время приема

Пергу принимают за полчаса до приема пищи. Если дозировка разделена на несколько приемов, то первый прием должен быть утром, а второй — в обед. Вечером употреблять ее нежелательно, так как это может вызвать перевозбуждение нервной системы.

Дозировки перги для взрослых и детей

Взрослым рекомендуется принимать от 5 до 10 граммов перги в день. Начинать следует с минимальной дозировки (примерно 3-5 граммов).

Детям до трех лет принимать ее не рекомендуют. Далее дозировка зависит от возраста и веса ребенка:

• С 3 до 6 лет — до 2 граммов в сутки, разделить на несколько приемов (1/4 чайной ложки);

• С 7 до 12 лет — до 4 граммов в сутки (1/2 чайной ложки);

• С 12 до 17 лет — до 6 граммов в сутки (1 чайная ложка).

Как принимать пергу для различных целей?

Рекомендуемая суточная дозировка перги составляет не более 15 мг в сутки. Любое изменение дозы требует предварительной консультации со специалистом. Он назначит дозировку исходя из возраста, веса, пола, имеющихся заболеваний и множества других факторов.

Для поддержки иммунитета

Перга содержит большое количество витаминов, аминокислот и антиоксидантов. Ее прием способствует укреплению иммунитета. Этот продукт можно принимать в период сезонных инфекций и простуд.

Для улучшения общего состояния

Перга оказывает тонизирующее действие, улучшает обмен веществ. Ее прием помогает повысить уровень энергии и восстановить силы при нагрузках (физических и умственных).

При остром стрессе

Магний, который содержится в перге, способствует поддержанию нервной системы. Он влияет на уровень серотонина и дофамина. Прием улучшает память, концентрацию внимания, снижает тревогу и раздражительность.

При восстановлении после болезни

После перенесенных заболеваний перга помогает обогатить организм дополнительными микроэлементами. Она также помогает быстрее восстановиться и способствует ускорению регенерации поврежденной ткани.

Для поддержки сердечно-сосудистой системы

Перга улучшает кровообращение и помогает поддерживать сердечный ритм, снижает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Все благодаря магнию, флавоноидам и полиненасыщенным жирным кислотам: они положительно влияют на уровень липидов (жиров) и улучшают эластичность сосудистых стенок.

При заболеваниях ЖКТ

Ферментативные соединения и компоненты перги влияют на усвоение пищи. Они способствуют ускорению этого процесса и помогают восстановить слизистую желудка. Регулярный прием нормализует микрофлору кишечника.

Для женщин

Женщинам перга помогает облегчить симптомы ПМС: раздражительность, бессонницу, дискомфорт, боль. Ее можно принимать за несколько недель до менструации. Она также способствует нормализации гормонального фона и повышает уровень гемоглобина.

Для мужчин

У мужчин прием перги способствует улучшению потенции. Она также помогает повысить уровень энергии, улучшить качество спермы и выработку тестостерона.

Противопоказания и возможный вред

Пергу не рекомендуют употреблять при аллергии на мед, прополис и пыльцу: это может вызвать зуд, сыпь, высыпания, отеки и даже асфиксию. Также в список противопоказаний входят аутоиммунные и онкологические заболевания, артериальная гипертензия, прием препаратов, влияющих на свертывание крови, обострение хронических заболеваний.

При чрезмерном потреблении возможны вздутие живота, метеоризм, диарея, тошнота, головная боль. Данные симптомы проходят после того, как вы уберете пергу из своего рациона. Если же они долго держатся и только усиливаются, следует обратиться за помощью к специалисту.

Список литературы