Мака перуанская: для чего применяется, польза и вред

Для древних инков мака была так же привычна как сейчас нам привычен картофель. Инки были убеждены, что это растение способно улучшать плодовитость скота, добавлять силы и выносливости. Сейчас перуанская мака считается одним из суперфудов, которому приписывают широкий спектр полезных свойств. О применении перуанской маки, а также о ее пользе и возможном вреде расскажем в статье.

Что такое мака перуанская: ботаника, состав и виды

Что такое мака перуанская? 

Мака перуанская, или перуанский женьшень — съедобное растение семейства Капустные, рода Клоповник, которое произрастает в высокогорных районах Южной Америки. 

Ботаника

По своему виду растение напоминает привычные нам редьку или репу. Корнеплод маки перуанской является натуральным афродизиаком и обладает рядом полезных свойств. Местные жители регионов, в которых мака произрастает, используют ее как обычный продукт питания, однако в других странах, в том числе в России, маку перуанскую принимают в качестве  биологически активной добавки к пище: корни растения перетирают в порошок и добавляют к нему другие полезные компоненты. 

Стоит помнить, что мака перуанская не является лекарственным средством, а ее употребление требует предварительной консультации со специалистом.

Состав

Некоторыми компонентами, входящими в химический состав маки перуанской, являются:

• Витамины (витамины группы А, B, С);

• Минералы (кальций, цинк, калий, медь);

• Полезные аминокислоты: 

• Йод;

• Специфические эфирные масла;

• Стероидные соединения (фитостеролы, сапонины).

Виды

Мака перуанская различается по видам, в зависимости от которых количество полезных веществ в составе может варьироваться. Так, исследования SCI (Society of Chemical Industry) показали, что антиоксидантная активность значительно отличается в зависимости от цвета корнеплода.

Традиционно маку разделяют по цвету корня на красную, черную и желтую. Различный цвет маки перуанской обусловлен содержанием растительных и органических пигментов.

Полезные свойства маки перуанской

Каждый из видов маки перуанской наделен теми или иными полезными свойствами.  

Продукция из этой статьи

Витаминный комплекс для женщин 120 капсул

1 520 ₽

Витаминный комплекс для женщин 60 капсул

760 ₽

Для чего применяется мака перуанская 

Мака перуанская применяется для решения различных вопросов, начиная с повышения уровня физической энергии и заканчивая улучшением когнитивных функций. Мака, в особенности черная, способствует улучшению показателей пространственного обучения и снижению депрессивного состояния.

Помимо этого, перуанскую маку часто используют в косметологии при производстве средств для ухода за лицом, телом и волосами. Мака питает кожу и улучшает ее состояние, а также усиливает рост волос. Зачастую маку используют в анти-эйдж средствах, поскольку она способствует выравниванию тона лица и увлажненности кожи. 

Однако чаще всего перуанскую маку применяют как натуральный адаптоген, который улучшает сексуальные функции, фертильность и психоэмоциональное состояние. Мака нормализует гормональный баланс в организме и усиливает половое влечение мужчин и женщин.  

Польза перуанской маки для мужчин и женщин

При употреблении маки перуанской стоит учитывать половые особенности организма. Помимо общего действия, мака перуанская имеет различное влияние на здоровье мужчин и женщин.

Польза перуанской маки для мужчин

Мака перуанская считается натуральным афродизиаком, улучшающим половую функцию. Она оказывает позитивное воздействие на процесс сперматогенеза в мужском организме. В процессе исследования, проводимого в 2001 году, было выяснено, что при применении маки у мужчин-участников экспериментальной группы значительно увеличилось количество сперматозоидов и их подвижность, однако уровень тестостерона никак не изменился, что указало на негормональный механизм действия перуанской маки. Более свежее исследование 2015 года подтвердило результаты. 

Помимо позитивного влияния на процесс сперматогенеза перуанская мака оказывает положительное действие на увеличение энергии, выносливости и спортивных показателей. Мака способна повышать устойчивость к физическому и психологическому стрессу и оптимизировать используемую организмом энергию.

Польза перуанской маки для женщин

Перуанская мака имеет особенности воздействия и на женский организм. 

Она оказывает положительное влияние на гормональный фон женщины, поддерживает организм во время менопаузы, снижая тревожность и помогая справиться с приливами. Мака способна снижать симптомы тревоги и депрессии, а также улучшать показатели сексуальных функций женщины. Исследования также показали, что растение действует через центральную нервную систему, а не как гормон. 

Помимо указанного воздействия было выявлено, что мака, в особенности красная, помогает организму женщины в поддержке здоровья костей. 

При необходимости поддержания здоровья и качества жизни женщины на помощь могут прийти витаминные комплексы, снимающие симптомы ПМС и климакса и оказывающие позитивное влияние на репродуктивную и нервную системы.   

Как правильно принимать маку перуанскую

Мака имеет свои особенности применения. Биологически активные добавки с использованием перуанской маки выпускают в форме капсул, таблеток и порошка. Маку в виде порошка используют для приготовления вторых блюд, выпечки, а также напитков, таких как коктейли и смузи. Принимать добавку следует в первой половине дня, поскольку она способна оказывать бодрящий эффект. 

Зачастую маку в форме капсул и таблеток рекомендуется принимать 1 раз в день на протяжении месяца, однако необходимо учитывать индивидуальные особенности организма. 

Важные противопоказания и возможный вред

Несмотря на достаточно широкий перечень эффективных свойств перуанской маки, всегда стоит помнить о важных противопоказаниях ее применения и возможном вреде. 

Противопоказания к применению 

Противопоказаниями к применению перуанской маки являются:

• Беременность и период грудного вскармливания (лактации)  — из-за недостаточности клинических исследований, подтверждающих безопасность маки на развитие плода и младенца;

• Индивидуальная непереносимость или аллергия — у отдельных людей мака, как и любой другой продукт, способна вызывать аллергические реакции.

Возможный вред

Помимо противопоказаний стоит учитывать и побочные эффекты, которые могут возникнуть при приеме маки перуанской. 

При употреблении больших доз маки возможно появления головокружений, слабости, рвоты и тремора рук. Благодаря своему тонизирующему эффекту, мака перуанская может также нарушать сон и повышать артериальное давление. 

Список литературы

Продукция из этой статьи