Перхоть у мужчин и женщин: от чего появляется и как избавиться

По данным международных исследований, с перхотью сталкивается около половины взрослого населения планеты — и многие воспринимают ее как косметический пустяк, не требующий особого внимания. Между тем белые хлопья на плечах нередко сигнализируют о нарушении работы кожи головы и могут быть первым признаком себорейного дерматита. Важно понимать: шелушение — это не загрязнение, а физиологический процесс, который при определенных условиях выходит из-под контроля.

В этой статье мы разберем, как появляется перхоть, почему она возникает у мужчин и женщин, и расскажем, как избавиться от перхоти на голове с помощью правильного ухода, аптечных средств и домашних методов.

Что такое перхоть и как она образуется

Перхоть — это шелушение кожи головы, при котором клетки эпидермиса обновляются слишком быстро и слипаются в видимые белые или желтоватые чешуйки. В норме обновление кожных клеток занимает около 28 дней, однако при определенных нарушениях этот процесс сокращается до 7–14 дней.

Сальные железы выделяют сало, которое создает питательную среду для дрожжевого грибка малассезии (Malassezia)  — он в норме присутствует на коже каждого человека. Когда грибок начинает размножаться активнее обычного, он вызывает раздражение кожного покрова, ускоряет деление клеток и приводит к усиленному отшелушиванию. Именно этот механизм лежит в основе появления хлопьев, которые мы видим на волосах и одежде.

Почему появляется перхоть у женщин: влияние гормонов, ухода и образа жизни

У женщин причины появления перхоти нередко связаны с гормональными колебаниями. Изменения уровня эстрогенов и прогестерона — в период менструального цикла, беременности, менопаузы или при приеме оральных контрацептивов — влияют на активность сальных желез и состояние кожи головы. Когда выработка сального секрета растет, грибок Malassezia (малассезия) получает избыток питания и активизируется.

Кроме гормональных причин, к появлению перхоти приводит:

• Частое использование термоинструментов;

• Агрессивное окрашивание;

• Укладочные средства.

Они нарушают защитный барьер кожи и приводят к ее пересыханию или избыточной жирности. Оба состояния способны спровоцировать себорею — поэтому уход за волосами должен быть деликатным и подходящим для конкретного типа кожи головы.

Продукция из этой статьи

Натуральный коллаген со вкусом манго 1кг.

7 350 ₽

Витаминный комплекс для женщин 120 капсул

1 520 ₽

Витаминный комплекс для мужчин 120 капсул

1 850 ₽

Цинк 120 капсул

1 920 ₽

Почему у мужчин появляется перхоть

Мужчины страдают от перхоти в среднем чаще женщин — по ряду данных, примерно в 1,5 раза. Этому способствует повышенный уровень тестостерона, который напрямую стимулирует работу сальных желез: чем больше сала на поверхности кожи головы, тем активнее размножается дрожжевой грибок Malassezia (малассезия).

Кроме того, мужчины реже прибегают к регулярному уходу за волосами и кожей и нередко используют универсальные шампуни «2 в 1», которые не учитывают состояние кожи головы. Регулярный массаж кожи и подходящий шампунь — простые меры, которые заметно помогают мужчине сократить количество хлопьев и избавиться от перхоти на голове.

Общие факторы, провоцирующие перхоть

Независимо от пола, существуют универсальные факторы, которые вызывают или усиливают шелушение:

• Стресс оказывает прямое влияние на иммунную работу кожи, снижая ее способность контролировать рост грибка;

• Жесткая вода, смена климата, ношение синтетических головных уборов и несоблюдение режима мытья волос;

• Несбалансированное питание с дефицитом витаминов группы В, цинка и селена ослабляет здоровье кожи.

читайте также:

Маски для волос с алоэ: 7 домашних рецептов для густоты и силы волос

Подробнее

Виды перхоти: сухая и жирная

Специалисты выделяют два основных типа перхоти — сухую и жирную. Сухая перхоть возникает при недостаточной выработке кожного сала и сопровождается мелкими белыми чешуйками, которые легко осыпаются с волос. Кожа при этом часто стянута, ощущается легкий зуд.

Жирная перхоть — симптом более активной работы сальных желез: чешуйки при ней крупнее, желтоватые, склеенные между собой, нередко сочетаются с воспалением и себорейным дерматитом. Именно жирная перхоть чаще переходит в хроническое состояние и требует более длительной терапии с противогрибковым действием.

Как избавиться от перхоти: общие правила для мужчин и женщин

Базовые правила борьбы с перхотью одинаковы для всех. Их регулярное соблюдение позволяет не только устранить видимые симптомы, но и поддерживать здоровье кожи головы в долгосрочной перспективе:

• Подбирать шампунь под тип кожи головы — жирной, сухой или комбинированной;

• Мыть волосы регулярно, не злоупотребляя ежедневным мытьем с большим количеством средства;

• Ограничить использование горячих укладок и агрессивных стайлинговых продуктов;

• Научиться управлять стрессом и поддерживать режим сна;

• Не расчесывать кожу ногтями — это вызывает микроповреждения и воспаление;

• Скорректировать рацион — добавить продукты с цинком, селеном и витаминами группы В.

Восполнить дефицит нутриентов помогают БАДы. Цинк в биодоступной форме бисциглинат есть в ассортименте компании Natural Health. Среди продуктов вы также можете подобрать себе натуральный коллаген в форме желе, в составе которого есть селен и другие важные нутриенты, в том числе аминокислоты. Витамины группы В представлены в некоторых жидких БАДах, а также в витаминных комплексах для мужчин и женщин.

Специальные шампуни от перхоти: работают или нет

Лечебные шампуни действительно помогают в борьбе с перхотью — если правильно подобрать состав. Наиболее изученные компоненты с подтвержденным противогрибковым действием: кетоконазол (снижает рост малассезии), пиритион цинка (регулирует выработку сального секрета), сульфид селена и салициловая кислота (ускоряет отшелушивание и размягчает чешуйки).

Важно использовать такой шампунь правильно: наносить непосредственно на кожу головы, держать не менее 3–5 минут, после чего смывать. При легкой перхоти лечебный шампунь используют 2–3 раза в неделю, при выраженной себорее — курсом 4–6 недель.

Аптечные средства и лосьоны от перхоти: что помогает

Когда шампунь не справляется, помогают дополнить терапию аптечные средства. Лосьоны с кетоконазолом наносятся непосредственно на кожу головы и оказывают выраженное противогрибковое действие даже между мытьем. Средства на основе салициловой кислоты помогают при выраженном шелушении: они размягчают и устраняют ороговевшие чешуйки, открывая доступ активных компонентов к коже.

Цинковые болтушки и суспензии помогают при зуде и воспалении — они подсушивают и снимают раздражение. При тяжелой форме себорейного дерматита врач-дерматолог может назначить кортикостероидные лосьоны или препараты системного действия.

Домашние маски и народные средства от перхоти

Домашние маски могут стать хорошим дополнением к основной терапии, если правильно подобрать состав. 

Наибольшую доказательную базу среди народных средств имеет масло чайного дерева: согласно исследованиям, шампунь с концентрацией 5% этого масла достоверно снижает выраженность перхоти и зуда. Эффективны также маски на основе натурального йогурта с живыми культурами — они нормализуют микробиом кожи головы. В качестве ополаскивателя используют яблочный уксус, разведенный водой 1:3 — он помогает скорректировать pH кожи. 

При нанесении домашних масок важно делать легкий массаж кожи головы — это улучшает кровообращение и помогает активным веществам лучше проникать в кожу. 

Салонные и клинические методы борьбы с перхотью

Если домашние маски и аптечные средства не дают нужного результата, стоит обратиться к трихологу. В условиях клиники используют физиотерапевтические процедуры: дарсонвализацию, мезотерапию с противогрибковыми веществами и витаминными коктейлями, ультрафиолетовое облучение кожи головы. Эти методы помогают восстановить здоровье кожи и сократить рост грибка.

Профессиональный пилинг кожи головы (химический или механический) мягко удаляет скопившиеся чешуйки, нормализует работу сальных желез и готовит кожу к лучшему восприятию активных средств. Такой пилинг используют как самостоятельную процедуру или в сочетании с масками и лосьонами.

Как ухаживать за кожей головы при перхоти: правила мытья и ухода

Правильный уход — основа здоровья кожи головы. Правила мытья и ухода за кожей головы и волосами:

• Воду для мытья волос желательно использовать теплую, но не горячую. Высокая температура вызывает расширение пор и усиливает выработку сального секрета;

• Шампунь следует наносить на кожу, мягко массируя подушечками пальцев — без ногтей, чтобы не повреждать кожный барьер;

• Кондиционер использовать только по длине — не на коже головы, это позволяет избежать быстрого загрязнения;

• После мытья волосы следует аккуратно промокнуть полотенцем без энергичного трения;

• Наволочки и расчески нужно менять регулярно — это снижает риск повторного возникновения инфекции.

Выпадение волос при себорее нередко связано именно с воспалением кожи, поэтому бережный уход особенно важен.

Советы на каждый день для профилактики перхоти

Соблюдение простых правил помогает надолго поддерживать здоровье кожи головы и предупреждать появление шелушения:

• Включить в рацион продукты, богатые цинком (тыквенные семечки, морепродукты), селеном (бразильский орех, рыба) и витаминами В2 и В6 (яйца, цельнозерновые);

• Использовать средства ухода, подходящие именно вашему типу кожи головы;

• Не злоупотреблять укладочными продуктами с высоким содержанием силиконов и спирта;

• Поддерживать водный баланс — кожа нуждается в увлажнении изнутри;

• Ограничить стресс и поддерживать полноценный сон;

• Не реже одного раза в год консультироваться с трихологом при постоянном шелушении;

• Использовать шампуни с pH-нейтральным составом, сочетать их с аптечными средствами.

Список литературы

Продукция из этой статьи