Помогает ли цинк от прыщей и как его принимать для чистой кожи

По данным Всемирной организации здравоохранения, акне встречается у каждой третьей взрослой женщины и у каждого четвертого мужчины. Чаще всего прыщи возникают из-за реакции кожи на уход и косметику, избытка себума, колебаний гормонов и неправильного питания. При этом, согласно некоторым исследованиям, на ее состояние можно повлиять через иммунитет с помощью цинка, но помогает ли он действительно избавиться от высыпаний?

В статье разберем, как цинк связан с акне, каковы признаки его дефицита, какие формы цинка наиболее эффективны против прыщей, а также длительность курса, дозировки и меры предосторожности.

Как цинк влияет на кожу при акне

Недостаток цинка может стать причиной высыпаний, так как именно этот микроэлемент мягко поддерживает кожу изнутри. Он влияет на функцию сальных желез, участвует в процессах регенерации тканей и регулирует работу иммунной системы.

Как микроэлемент влияет на кожу:

• Регуляция работы сальных желез — помогает нормализовать выработку себума;

• Противовоспалительное действие — снижает отечность и воспаление;

• Снижение активности бактерий — препятствует размножению бактерий на коже;

• Поддержка местного иммунитета — укрепляет защитные функции кожи;

• Ускорение заживления — участвует в процессе восстановления тканей;

• Профилактика рубцов и постакне — способствует более ровному заживлению;

• Снижение выраженности покраснения — уменьшает реакцию кожи на раздражители;

• Антиоксидантная защита — предохраняет клетки кожи от повреждения.

Симптомы дефицита цинка и его связь с акне

Когда уровень цинка снижается, кожа становится более чувствительной к бактериям и внешним раздражителям. Чем хуже она справляется с воспалениями и заживлениями, тем выше риск устойчивых, не поддающихся лечению уходовой косметикой высыпаний.

На возможные симптомы дефицита цинка могут указывать следующие признаки:

• Частые воспаления на коже;

• Медленное заживление;

• Жирная кожа;

• Склонность к гнойным высыпаниям;

• Постоянное покраснение вокруг прыщей;

• Сухость и шелушение кожи;

• Выпадение волос;

• Ломкость ногтей;

• Снижение иммунитета;

• Раздражение после обычного ухода;

• Ухудшение состояния кожи при стрессе;

• Рубцы после высыпаний.

Продукция из этой статьи

Лучшие формы цинка для борьбы с акне

Не все добавки цинка одинаково хорошо усваиваются, поэтому эффект напрямую зависит от формы микроэлемента.

Среди всех вариантов особенно выделяют цинк бисглицинат — его соединение с аминокислотой является одним из наиболее высокоусвояемых вариантов. Цинк от Natural Health помогает бороться с бактериями, вызывающими акне, и регулирует количество выделяемого себума, снижая жирный блеск на коже.

Как принимать цинк от прыщей: дозировки и курс

Взрослым необходимо принимать цинк по 1 капсуле 1 раз в день во время еды, длительность курса определяется индивидуально. Дозировка зависит от состояния кожи, а также от инструкции, указанной производителем для конкретной добавки.

Наружное применение цинка: мази, лосьоны и косметика

Выбор средства от прыщей зависит от типа кожи и желаемого эффекта. Цинковая мазь помогает при воспалениях и ускоряет заживление, лосьоны и тоники подходят для жирной кожи и помогают регулировать выработку себума, а кремы, пудры и косметика с цинком снижают покраснение и оказывают мягкое антибактериальное действие.

При использовании цинковых средств важно наносить их тонким слоем на очищенную кожу лица 1–2 раза в день в течение нескольких недель. В некоторых случаях курс может составлять до месяца, но после этого нужно обязательно сделать перерыв, чтобы дать коже время восстановиться.

Продукты богатые цинком: что включить в рацион

Цинк содержится в продуктах животного и растительного происхождения, однако из первых он усваивается лучше за счет отсутствия фитиновой кислоты. Диетологи рекомендуют сочетать оба вида пищи для разнообразия рациона и полноценного поступления микроэлемента.

Количество цинка в продуктах может различаться в зависимости от сорта и способа приготовления. Ниже приведены примерные значения.

Меры предосторожности и возможные побочные эффекты

При превышении дозировки возможны тошнота, нарушение усвоения меди, снижение иммунитета и расстройства ЖКТ. Перед началом курса необходима обязательная консультация дерматолога — только врач может назначить прием той или иной добавки.

Основные противопоказания:

• Индивидуальная непереносимость компонентов;

• Заболевания печени или почек;

• Заболевания ЖКТ;

• Хронические заболевания;

• Дефицит меди;

• Непереносимость лактозы;

• Дефицит лактазы.

Беременным, женщинам в период лактации, детям и подросткам можно принимать цинк только по назначению врача.

Список литературы

Продукция из этой статьи