Повышенные оксалаты: что это значит, почему возникают и чем опасны для здоровья

Мы привыкли связывать проблемы с кожей, упадок энергии или дискомфорт после еды с самыми разными факторами, но редко задумываемся о роли солей щавелевой кислоты — оксалатов. Их баланс в организме напрямую влияет не только на работу почек, но и на внешние проявления нашего здоровья. Но что на самом деле скрывается за этим понятием? В этой статье разберемся, почему в организме могут повышаться оксалаты, как это влияет на внутренние процессы и на какие сигналы организма стоит обратить внимание.

Что такое оксалаты в моче простыми словами

В норме они присутствуют в микроскопических количествах. Когда их уровень повышается, кристаллы соли скапливаются в мочевыводящих путях — это состояние называется оксалурия. Оно указывает либо на избыточное поступление щавелевой кислоты с пищей, либо на нарушение ее обмена в организме. 

В более тяжелых случаях, когда нарушение связано с наследственными факторами или приводит к массивному камнеобразованию, используется термин гипероксалурия.

Норма оксалатов в моче и возможные отклонения

Продукция из этой статьи

Жидкий БАД Кидней

3 770 ₽

Почему повышаются оксалаты: основные факторы

Избыток в питании

Чрезмерное употребление продуктов, богатых щавелевой кислотой: шпинат, щавель, ревень, свекла, орехи, шоколад.

Дефицит жидкости

Недостаточное потребление воды приводит к повышению концентрации солей и кристаллизации оксалатов.

Нарушение всасывания жиров

При заболеваниях кишечника (болезнь Крона, целиакия, синдром мальабсорбции) жиры связывают кальций, оставляя оксалаты свободными для всасывания.

Дефицит кальция в рационе

При низком поступлении кальция оксалаты не связываются в кишечнике и беспрепятственно поступают в кровь, затем в мочу.

Генетическая предрасположенность

Первичная гипероксалурия — редкое наследственное нарушение обмена веществ, при котором печень вырабатывает избыток оксалатов.

Прием некоторых препаратов

Длительное использование высоких доз витамина С (аскорбиновая кислота метаболизируется в оксалаты), а также некоторых антибиотиков и мочегонных.

читайте также:

Камни в желчном пузыре: причины, симптомы и диагностика желчнокаменной болезни

Подробнее

Симптомы и возможные последствия гипероксалурии

Симптомы

• Мутная моча;

• Частые позывы к мочеиспусканию;

• Болезненное мочеиспускание;

• Ноющая боль в пояснице;

• Быстрая утомляемость, слабость.

Возможные последствия

• Образование оксалатных камней в почках;

• Почечная колика;

• Гематурия (кровь в моче);

• Хроническое воспаление (пиелонефрит);

• Нарушение функции почек вплоть до почечной недостаточности (при длительном течении).

Диагностика и когда нужно обратиться к врачу

Диагностика

• Общий анализ мочи — выявление кристаллов оксалатов;

• Суточный анализ мочи — точная количественная оценка выделяемых оксалатов;

• Биохимический анализ крови — оценка функции почек (креатинин, мочевина);

• УЗИ почек и мочевого пузыря — визуализация камней и структурных изменений.

Когда нужно обратиться к врачу

• Обнаружены кристаллы оксалатов в общем анализе мочи;

• Показатели суточного анализа превышают 40 мг/сут;

• Появились боли в пояснице или внизу живота;

• Моча стала мутной, изменила цвет или появилась примесь крови;

• Мочеиспускание стало частым, болезненным или затрудненным;

• Повышение температуры на фоне боли в пояснице;

• В анамнезе уже были камни в почках.

Как снизить оксалаты в моче: диета и образ жизни

Продукты с высоким содержанием оксалатов (ограничить или исключить)

Рекомендации по снижению оксалатов

• Пить достаточно воды — не менее 2-2,5 литров в сутки, равномерно в течение дня;

• Сочетать продукты с высоким содержанием оксалатов с источниками кальция — кальций связывает оксалаты в кишечнике, не давая им всасываться. Список продуктов с высоким содержанием кальция вы найдете здесь;

• Не превышать дозировку витамина С — суточная норма до 90 мг для взрослых, избыток метаболизируется в оксалаты. О том, как выбрать форму витамина С и в чем разница между ними — читайте в нашей статье;

• Уменьшить потребление соли — избыток натрия усиливает выведение кальция с мочой. При необходимости можно рассмотреть дополнительную поддержку — например, «Жидкий БАД Кидней» от компании Natural Health. Он участвует в процессах выведения излишков солей, уменьшает риск кристаллообразования и поддерживает функцию почек;

• Включить в рацион продукты, богатые магнием — магний снижает кристаллизацию оксалатов. Подробнее о продуктах с магнием — по ссылке;

• Контролировать потребление животного белка — избыток белка повышает риск камнеобразования;

• Вводить ограничения постепенно — резкое исключение продуктов может дать обратный эффект.

Продукция из этой статьи

Список литературы