Признаки депрессии у женщин: как распознать болезнь и найти помощь

Представьте, вы возвращаетесь домой, на улице тепло и ясно, казалось бы, все только начинается, но, несмотря на это, вы эмоционально подавлены, плаксивы и тревожны уже который месяц. «Чего ты руки опустила? У наших бабушек депрессии не было!» — такую фразу постоянно повторяют старшие родственницы. «Действительно, что я это я?»  — думаете вы и пытаетесь поднять себя с кровати, а то и с пола, но все напрасно. Встаете на ноги и снова слезы, снова тело ломит без причины. Все это может свидетельствовать о развитии депрессивного расстройства.

О том, что такое депрессия, о ее симптомах и необходимых действиях при обнаружении у себя признаков этого расстройства — в статье.

Что такое депрессия и почему женщины страдают депрессией чаще?

Для начала, давайте разберемся, что же такое депрессия?

Депрессия, которую раньше называли меланхолией, — одно из самых распространенных психических расстройств, которое характеризуется подавленным настроением и угнетением психической активности. 

Это расстройство может проявиться у людей любого возраста и социальной группы: мужчин и женщин, стариков и детей. Однако наиболее распространена депрессия именно у женщин: по статистике, они в 2 раза чаще страдают ей и имеют более высокий риск ее развития. Почему же так происходит? На это есть разные причины:

• Высокая выявляемость. Как и при многих других не только психологических расстройствах, женщины склонны чаще проходить диагностики, направленные на выявление и лечение заболеваний. Среди мужчин же такое поведение не одобряется и признается неподобающим, поэтому они часто заглушают душевный дискомфорт алкоголем и активным спортом;

• Социальное положение. Женщинам, как правило, приписывается множество социальных ролей, и в каждой из них она должна держать высокий уровень мастерства: любящая жена, добрая мама, благодарная дочь, хорошая хозяйка и ответственный работник — все это лежит тяжелым грузом на хрупких плечах и усиливает подавленность;

• Биологические особенности. Большое количество женщин испытывают возрастание тяжести симптомов депрессии в период предменструального синдрома (ПМС), а в особенности тяжелой его формы (ПМДР). Конечно, сами по себе ПМС и менструация не являются причинами развития депрессии, однако они усиливают уже имеющиеся симптомы и выявляют предрасположенность к расстройству. 

Как отличить депрессию от плохого настроения: ключевые симптомы

Время от времени пребывать в плохом настроении — это абсолютно нормально. Однако, если такое состояние не проходит длительное время, вызывает плохой аппетит и апатию, нарушение сна и тревожность, то дело тут, вероятно, не только в плохом настроении. Как не спутать это состояние с депрессией и вовремя себе помочь?

Главное отличие между депрессией и плохим настроением заключается в том, что последнее не мешает вам жить: вы как и раньше функционируете, занимаетесь рутиной и не утрачиваете способность испытывать радость. 

А что же с депрессией? При ее присутствии человек может терять интерес к жизни, к своим близким, испытывать ненависть к себе, страдать бессонницей или, наоборот, постоянной сонливостью, плакать без причин и быть эмоционально подавленным. Депрессия протекает длительно, медленно поражая человека изнутри, и ничто не способно улучшить самочувствие: ни качественный отдых, ни хорошая погода, ни удачная покупка. 

Специфические признаки депрессии у женщин: эмоции и тело

Проявление симптомов депрессии у женщины имеет свои особенности, которые влияют как на ментальное, так и на физическое здоровье. Ряд таких проявлений депрессивного расстройства достаточно широк, а каждое из них нуждается в причинно-следственном анализе.

Эмоциональные проявления

К ментальным особенностям можно отнести:

• Плаксивость;

• Глубокое чувство одиночества;

• Нарушения сна;

• Ухудшение настроения;

• Суицидальные мысли;

• Самоуничижение и самообвинение. 

Телесные симптомы

Из телесных, или физических, симптомов депрессивного расстройства у женщин выделяют, в том числе:

• Изменение веса (как набор килограммов, так и их снижение); 

• Боль в груди, головная боль;

• Потерю аппетита;

• Постоянное чувство усталости и вялости;

• Нарушение менструального цикла;

• Снижение либидо. 

Первые тревожные звоночки

Ошибочно полагать, что депрессия приходит резко и сразу же накрывает человека подавленным состоянием — это расстройство более коварно. Вначале оно может проявляться совершенно слабыми сигналами, которые очень тяжело распознать. 

Первую форму расстройства называют субдепрессией. Она может протекать годами, при этом человек способен сохранять нормальную работоспособность и жизнедеятельность. Появляется ощущение выгорания, безнадежности, утрачивается чувство удовольствия от того, что раньше приносило радость. 

Понаблюдайте за собой и своим состоянием: если вас перманентно сопровождают негативные мысли и установки, проблемы со сном,  а также чувство постоянной вялости, то стоит обратиться к специалисту. Намного легче справиться с начальной формой расстройства, чем с затяжной. Полезным будет завести блокнот, куда следует записывать тенденции изменения самочувствия. 

Особенности депрессии в разные периоды жизни женщины

За свою жизнь женщина проходит множество этапов гормональных изменений в организме: от первой менструации до менопаузы. Каждый из них оказывает значительное влияние не только на физическое, но и на ментальное состояние. К сожалению, сочетание внутренних и внешних факторов может приводить к развитию депрессивного расстройства, проявления которого будет зависеть от переживаемого периода. 

Послеродовая депрессия

Рождение ребенка — важное событие в жизни женщины: период беременности, роды и первые прелести материнства. Казалось бы, счастью не должно быть предела, но что, если никакой радости женщина не испытывает, более того, возникает стойкое чувство безнадежности, вины, тревоги и ощущение недостаточности себя как матери? Это может свидетельствовать о появлении послеродовой депрессии.

Такое состояние способно навредить не только маме, но и новорожденному: ребенок становится менее эмоционально привязанным к матери и не получает должного ухода и заботы.

Согласно исследованиям, наиболее частыми симптомами послеродовой депрессии у женщин являются: стойкое снижение настроения (гипотимия), тревога, страхи (в основном касающиеся здоровья ребенка), нарушения сна, утомляемость, чувство вины и плаксивость. Большая нагрузка и смена ритма жизни может приводить женщин с послеродовым депрессивным расстройством к суицидальным мыслям. Их отличие от таких мыслей при обычной депрессии в  том, что сдерживающим фактором для женщины является ребенок, за которым необходим уход. 

При наличии симптомов, ощущения подавленности после беременности и родов необходимо проконсультироваться со специалистом, который подберет правильные способы и методы лечения расстройства. Это важно и для здоровья женщины, и для самочувствия ее ребенка. 

Депрессия в пременопаузе и менопаузе (40-55+ лет)

Свои особенности проявления имеет депрессия при менопаузе. 

Менопауза — окончательное прекращение менструального цикла — обычно наступает в период от 45 до 55 лет. Этому этапу жизни женщины предшествует пременопауза.

Пременопауза делает женщин наиболее уязвимыми при депрессивном расстройстве: репродуктивная система угасает, происходит старение органов и тканей, что сопровождается изменениями сексуальности и образа жизни. Важно обращать внимание на свое внутреннее состояние в этот период, поскольку оно зачастую зависит и от физических особенностей. 

То же значение при диагностики депрессивного расстройства имеет и менопауза. 

Лечение депрессии в этот период крайне необходимо доверить врачу, который индивидуально подберет методы и способы терапии.

Что делать, если вы обнаружили у себя признаки депрессии?

Но что же все-таки делать?

• Во-первых, необходимо осознать, что ваша заинтересованность своим психическим здоровьем, признание проблемы — это первый шаг к ее излечению; 

• Во-вторых, постарайтесь проанализировать и записать свои симптомы, а также вспомнить, когда они начали проявляться — это поможет вам и врачу на консультации.

• В-третьих, запишитесь к специалисту. Это может быть психолог, психотерапевт, психиатр, или, в некоторых случаях, врач-невролог. Доктор соберет анамнез и назначит терапию. Для более полной и объективной оценки своего состояния можно узнать мнение нескольких специалистов. 

Список литературы