Целлюлит: как выглядит, отчего появляется, стадии и как от него избавиться

Целлюлит — то, с чем встречается практически каждая женщина в течение своей жизни, и он далеко не всегда связан напрямую с лишним весом. Появление «апельсиновой корочки» на теле может быть обусловлено десятком причин, а методы ее лечения и коррекции — строго индивидуальны и всегда включают в себя комплексный подход.

В статье разберем, что такое целлюлит, как он выглядит и развивается, поговорим о методах домашнего ухода, упражнениях и массаже, а также ответим на самые частые вопросы о нем.

Что такое целлюлит и как он выглядит

Целлюлит — особенность кожи, которую часто ошибочно называют «болезнью» или считают признаком ожирения. При целлюлите подкожная жировая ткань формирует небольшие бугорки, которые и создают неровность и ощущение «корки» на теле.

На коже целлюлит становится особенно заметен, если сжать ее или посмотреть на нее под определенным освещением. Он появляется на бедрах, ягодицах, животе и иногда руках, так как эти зоны особенно чувствительны из-за строения соединительной ткани.

Почему появляется целлюлит: основные причины

У кого-то целлюлит появляется уже в молодом возрасте, а у кого-то в зрелом — и оба сценария совершенно естественны. На его формирование влияет состояние соединительной ткани, микроциркуляция крови и жировая прослойка (но не всегда в большей степени).

Почему появляется целлюлит:

• Гормональные изменения — влияют на распределение жировой ткани и эластичность кожи;

• Особенности строения соединительной ткани — именно она определяет, как жир будет виден под кожей;

• Нарушения кровообращения — замедляют выведение жидкости и продуктов обмена;

• Малоподвижный образ жизни — может снижать тонус мышц и влиять на микроциркуляцию крови;

• Резкое снижение и увеличение веса — провоцирует появление растяжек на коже;

• Генетика — может влиять на предрасположенность к появлению целлюлита в раннем или позднем возрасте;

• Быстрые углеводы в рационе — приводят к накоплению жира из-за избытка сладостей и мучных изделий;

• Курение — ухудшает кровообращение, что негативно сказывается на упругости кожи;

• Постоянный стресс — вызывает дисбаланс гормонов и может влиять на обмен веществ.

Бывает ли целлюлит у мужчин?

Целлюлит встречается у мужчин, но реже, чем у женщин, так как у них более плотная соединительная ткань и, соответственно, более равномерное распределение жировой ткани.

У мужчин проявления целлюлита чаще возникают при значительном наборе веса и серьезных нарушениях гормонального фона (ожирение, сильное снижение тестостерона). 

Продукция из этой статьи

Натуральный коллаген со вкусом вишни 1кг.

7 350 ₽

Жидкий БАД Регенатуре

3 950 ₽

Стадии и формы целлюлита: от незаметной до выраженной

Целлюлит развивается постепенно и со временем становится лишь заметнее. Понимание его стадии необходимо для правильного подбора методов коррекции и лечения.

Рассмотрим классификацию по стадиям и основные формы целлюлита ниже.

Классификация по стадиям

• Предцеллюлитная стадия — гладкая кожа с почти незаметными неровностями, возможно легкое ощущение дискомфорта, несовершенства легко скрываются даже под обтягивающей одеждой. Можно предотвратить с помощью домашнего ухода. Нет выраженной эстетической проблемы;

• Начальная стадия целлюлита — на коже выступают мелкие бугорки, которые становятся заметнее при освещении под углом. Кожа становится более плотной, но на этой стадии мало кто придает значения изменениям;

• Микронодулярная стадия — в расслабленном состоянии бугорки становятся более явными, возможные небольшие отеки. Присутствует постоянное ощущение тяжести в ногах и ягодицах;

• Макронодулярная стадия — усиление неровности кожи, возможно появление болезненности при прикосновении. Внешний вид может негативно сказаться на самооценке и требует комплексного подхода для коррекции.

Формы целлюлита: твердый, вялый, отечный, смешанный

• Твердый целлюлит — заметен при прикосновении, мышцы тонуса остаются в норме, бугорки плотные, а кожа становится упругая. Чаще встречается у молодых девушек и ведущих активный образ жизни;

• Вялый целлюлит — мягкая кожа с провисающими неровностями, которые появляются на бедрах и ягодицах. Встречается у женщин после 35 лет или при снижении мышечного тонуса;

• Отечный целлюлит — неровная кожа с большим количеством отеков, сопровождается ощущением тяжести и дискомфорта. Возникает при нарушении лимфообращения и малоподвижном образе жизни;

• Смешанный целлюлит — может сочетать черты нескольких форм. Он может появляться абсолютно у разных типов людей, часто связан с генетикой.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях?

Домашние методы борьбы с «апельсиновой коркой» используют в качестве поддержки и профилактики, поэтому не стоит от них ждать мгновенного эффекта и «чудесного исцеления».

Комплексный подход помогает уменьшить отеки и поддерживать тонус кожи, а регулярность простых шагов в домашних условиях дает видимый результат.

Коррекция питания и питьевой режим

Сбалансированное питание способствует поддержанию упругости тканей, улучшает внешний вид кожи за счет нутриентов, а вода помогает соблюдать водный баланс и выводить вредные вещества из организма.

При целлюлите в рацион следует включить продукты, богатые клетчаткой и белком, и ограничить сладости, соленую и сильно обработанную пищу (полуфабрикаты).

Эффективные упражнения от целлюлита на ногах и ягодицах

Активный образ жизни помогает улучшить микроциркуляцию и питание клеток кожи, а также помогает поддерживать тонус мышц.

Регулярные тренировки снижают проявления целлюлита, а для точного подбора упражнений можно обратиться за помощью к тренеру или физиотерапевту.

10 эффективных упражнений от целлюлита:

• Приседания;

• Выпады;

• Мостик лежа;

• Планка с подъемом ног;

• «Велосипед»;

• Прыжки на скакалке;

• Махи двумя ногами;

• Подъемы или заходы на скамью (степ-ап);

• Прыжки на месте;

• Махи назад с упором на колени.

Массаж и уход: сухая щетка, вакуумный массажер, кремы

Массаж улучшает кровообращение и влияет на упругость, а также внешний вид кожи. Дома его можно делать с помощью сухой щетки, массажного ролика или просто руками.

Проблемную зону нужно аккуратно и мягко массировать в течение 20-30 минут. Для более явного эффекта специалисты рекомендуют повторять процедуры в течение 1 месяца.

За кожей, подверженной целлюлиту, необходимо постоянно ухаживать: она требует увлажнения и легкого пилинга. Для этого можно использовать мягкие крема без агрессивных компонентов в составе и масла (жожоба, кокосовое).

Для комплексной поддержки организма подойдет прием биологически активных добавок. Например, Жидкий БАД «Регенатуре» от Natural Health улучшает состояние кожи при растяжках и способствует профилактике целлюлита.

Обертывания в домашних условиях: правила и рецепты

Обертывания временно улучшают тонус кожи и значительно снижают отечность, но не помогают «растворить» жир и полностью избавиться от неровностей.

Выполнять процедуру можно дома, используя глину, кофе, водоросли или эфирные масла. Как провести домашнее обертывание:

• Ингредиенты: 2 столовые ложки глины (косметической), 1 столовая ложка оливкового масла, 2 капли любого эфирного масла на выбор;

• Приготовление: смешать все в небольшой емкости до однородной массы, использовать сразу;

• Как использовать: очистить кожу скрабом перед нанесением. Намазать средство на проблемные зоны, обернуть пищевой пленкой и держать 20-30 минут. Смыть после теплой водой и нанести увлажняющий крем. Повторять процедуру 2 раза в неделю 1-2 месяца.

Аппаратное и салонное лечение целлюлита

При микро— и макронодулярных стадиях целлюлита домашних методов может оказаться недостаточно: для эффективного результата специалисты рекомендуют обратиться за помощью к косметологическим процедурам.

Косметологические процедуры вне дома глубже и быстрее действуют на ткани, а лечение подбирается индивидуально. Популярные процедуры действуют по-разному, но в большинстве случаев существенно помогают снизить выраженность неровностей:

• Вакуумный массаж — стимуляция лимфотока с помощью специального прибора и улучшение микроциркуляции;

• Лазерная терапия — уменьшение бугорков с помощью лазера и уплотнение кожи;

• Мезотерапия — «лечение» проблемных зон с помощью введения питательных веществ;

• Субцизия — коррекция плотных узелков на соединительной ткани.

Часто задаваемые вопросы

Список литературы

Продукция из этой статьи

Может быть интересно