Цинк для кожи: польза, правила выбора и применения

Цинк по праву называют «микроэлементом красоты». Он участвует в синтезе коллагена, регулирует работу сальных желез и защищает клетки от окислительного стресса. Но, несмотря на свою популярность, цинк часто используется неправильно: его либо боятся из-за «сушки», либо ждут от него чуда там, где он бессилен. В этой статье мы расскажем о пользе цинка для лица и тела с точки зрения физиологии кожи и дадим основные правила его применения

Чем полезен цинк для кожи: 5 главных свойств

Мы уже подробно разбирали, для чего цинк нужен организму в целом и какую форму лучше принимать мужчинам и женщинам для здоровья и энергии. Сегодня продолжаем цинковую тему, но с прицелом на косметологию. Ведь этот минерал — настоящая звезда ухода: он не только лечит изнутри, но и творит чудеса, если правильно наносить его снаружи. Разберем 5 ключевых свойств цинка для кожи, за которые его ценят дерматологи и косметологи по всему миру.

Борьба с воспалениями и акне

Главная «звездная роль» цинка — это его мощное противовоспалительное действие. Попадая на кожу, он успокаивает очаги покраснения и подавляет рост бактерий Propionibacterium acnes (или Cutibacterium acnes), которые провоцируют прыщи. Кроме того, цинк снижает выработку кожного сала, буквально «забирая еду» у бактерий. Именно поэтому цинк так эффективен не только против единичных высыпаний, но и при комплексном лечении акне.

Регуляция работы сальных желез

Для обладателей жирной и комбинированной кожи цинк — настоящий спасатель. Он нормализует работу сальных желез, не давая им вырабатывать избыточный себум. В результате кожа дольше остается матовой, поры забиваются реже, а пресловутый «жирный блеск» перестает быть проблемой к середине дня.

Заживление и регенерация тканей

Цинк — это строительный материал для кожи. Он активно участвует в синтезе коллагена и процессах деления клеток. Это свойство делает его незаменимым помощником в заживлении микротрещин, следов после прыщей (постакне) и повреждений. Регулярное применение цинка помогает коже быстрее обновляться и восстанавливать целостность защитного барьера.

Антиоксидантная защита и молодость

Мало кто знает, но цинк — мощный антиоксидант. Он защищает клетки кожи от разрушительного действия свободных радикалов — главных виновников преждевременного старения. Предотвращая окислительный стресс, цинк помогает сохранить упругость кожи и замедляет появление мелких морщин, то есть работает на перспективу.

Солнцезащитный фильтр

Оксид цинка — один из немногих физических (минеральных) фильтров, разрешенных даже для чувствительной и детской кожи. В отличие от химических фильтров, он не впитывается, а работает как микроскопическое зеркало, отражая лучи UVA и UVB. Цинк не только защищает от ожогов, но и предотвращает фотостарение, вызванное солнцем.

Симптомы дефицита цинка: как понять, что коже не хватает именно его?

• Упорные воспаления, которые не проходят. Если прыщи появляются регулярно, подолгу не заживают, а на их месте остаются застойные пятна, это — классический признак нехватки цинка. Минерал отвечает за подавление роста бактерий и регенерацию, и когда его мало, кожа просто не успевает восстанавливаться;

• Серая, тусклая кожа. Цинк участвует в обновлении клеток. При его дефиците процесс слущивания ороговевших клеток замедляется. Кожа теряет здоровый «светящийся» вид, становится шершавой на ощупь и похожей на тонкую папиросную бумагу;

• Чрезмерная сухость и шелушения (даже у жирной кожи). Нарушение липидного барьера и замедленная регенерация ведут к тому, что влага из кожи испаряется быстрее. Из-за этого даже обладатели жирного типа могут столкнуться с чувством стянутости и шелушащимися участками;

• Медленное заживление микроповреждений. Замедленная регенерация кожи часто свидетельствует о дефиците цинка. Если случайные царапины заживают слишком долго, а мелкие ранки на лице «мокнут» и плохо восстанавливаются, необходимо проверить содержание этого нутриента в организме;

• Ломкие ногти и выпадение волос. Состояние придатков кожи (ногтей и волос) выдает дефицит цинка сразу. Волосы становятся сухими, секутся и выпадают сильнее обычного, а на ногтях появляются белые пятна.

Продукция из этой статьи

Цинк 120 капсул

1 920 ₽

Цинк 60 капсул

970 ₽

Формы цинка в косметике и добавках: какая работает лучше?

Для наружного применения

В уходовой косметике чаще всего встречаются две основные формы: оксид цинка и цинка пиритион. Оксид цинка — это физический солнцезащитный фильтр и компонент с подсушивающим действием. Он отлично работает в мазях и кремах для защиты от ультрафиолета и снятия легких воспалений, но его крупные частицы не проникают глубоко в поры. Более современная и продвинутая форма — цинка пиритион. В отличие от оксида, он обладает доказанной противогрибковой и антибактериальной активностью, эффективнее борется с акне и себореей, при этом мягче регулирует выделение кожного сала и часто встречается в корейской и профессиональной косметике для проблемной кожи.

Для внутреннего приема

Если анализ или характерные симптомы указали на нехватку цинка, важно выбрать правильную добавку, так как усвояемость (биодоступность) разных форм на полке аптеки сильно разнится. 

Самая распространенная и бюджетная форма — цинка сульфат, однако она усваивается хуже других и чаще вызывает тошноту. Цинка оксид в таблетках также имеет невысокую биодоступность. 

Золотым стандартом считаются хелатные формы (например, глицинат или пиколинат цинка) — они связаны с аминокислотами, поэтому организм воспринимает их как органическое вещество и всасывает намного эффективнее, не раздражая желудок. Именно на хелатные формы стоит обратить внимание при выборе добавки для восполнения дефицита.

Примером такой современной и сбалансированной добавки может служить «Цинк 60 капсул» от компании Natural Health. Чем же он полезен именно для кожи? Во-первых, способствуя нормализации работы иммунной системы, он помогает организму изнутри бороться с бактериями, вызывающими акне, — а значит, воспаления затихают быстрее и появляются реже. Во-вторых, цинк напрямую влияет на гормональный фон: он участвует в регуляции тестостерона у мужчин и синтезе эстрогена и прогестерона у женщин. Для кожи это означает сокращение гормональных высыпаний и менее выраженные признаки стресса. В-третьих, способность цинка нормализовать уровень сахара в крови косвенно тормозит процесс гликации — разрушения коллагена, который отвечает за упругость и молодость. В комплексе эти свойства дают не просто красивые цифры в анализах, а реальный результат: чистая, сияющая и более здоровая кожа.

Важно помнить, что любые биологически активные добавки — это не лекарства, а лишь помощники в коррекции рациона. Перед началом приема мы настоятельно рекомендуем проконсультироваться со специалистом.

читайте также:

Типы кожи лица: как определить свой и подобрать правильный уход

Подробнее

Цинк в косметике против цинка в таблетках: что выбрать?

Достаточно ли просто купить баночку с кремом или нужно пить добавки? И то, и другое — правильные ответы, но для разных ситуаций. Чтобы наглядно показать разницу, мы собрали главные отличия в небольшую таблицу.

Как видно из таблицы, эти два подхода не исключают, а идеально дополняют друг друга. Косметика работает как быстрая помощь и ежедневный контроль ситуации на поверхности. Таблетки же устраняют саму причину изнутри, не давая проблеме возвращаться снова и снова.

Поэтому дерматологи все чаще рекомендуют комплексный подход: принимать цинк внутрь (например, хелатный комплекс «Цинк 60 капсул» от Natural Health для мягкого восполнения дефицита) и параллельно использовать средства с цинком снаружи. Такая стратегия позволяет одновременно лечить уже имеющиеся высыпания и работать на опережение, чтобы новые не появлялись.

Ниацинамид и цинк для кожи: идеальный дуэт.

Почему работают лучше вместе?

Ниацинамид (витамин B3) проникает в поры и снижает выработку себума, убирая питательную среду для бактерий. Цинк работает на поверхности: обеззараживает, снимает воспаление и заживляет. Вместе они перекрывают все этапы проблемы: ниацинамид предотвращает появление новых прыщей, а цинк лечит уже имеющиеся.

Как выбрать сыворотку?

При выборе средства важно смотреть на концентрацию и позицию в составе. Рабочая концентрация ниацинамида начинается от 4-5%, оптимальная — 10%. Цинк в сыворотках чаще всего представлен в форме цинка PCA или цинка пиритиона — это самые биодоступные для кожи варианты. Текстура должна быть легкой, гелевой или флюидной, без масел в начале состава, чтобы не создавать на коже пленку и не провоцировать забивание пор.

Кому подходит?

Жирной, комбинированной и проблемной коже. Благодаря успокаивающим свойствам ниацинамида дуэт не сушит и подходит даже чувствительной коже.

Как выбрать цинк для кожи: таблица под ваш тип и проблему

Противопоказания и возможный вред

• Аллергия: хоть и редко, но возможна. Если появились зуд или покраснение — средство определенно нужно заменить;

• Пересушивание: если мазать цинком все лицо вместо точечного нанесения, кожа может стянуться и начать шелушиться;

• Нарушение барьера: при частом использовании подсушивающих средств без последующего увлажнения кожа становится чувствительной и обезвоженной;

• Риски передозировки внутрь: тошнота, металлический привкус, головокружение. Дозировку превышать нельзя!

• Вытеснение меди: долгий прием высоких доз цинка может привести к дефициту меди и анемии;

• Несовместимость с другими добавками: цинк нельзя пить вместе с кальцием, железом и медью — они мешают усвоению друг друга (нужен перерыв 2-3 часа);

• Лекарства: цинк снижает всасываемость некоторых антибиотиков — требуется консультация врача;

• Беременность и грудное вскармливание: наружно — можно, внутрь — только по назначению врача и в строгой дозировке;

Частые вопросы (FAQ)

Список литературы

Продукция из этой статьи