19 марта

Витамины для женщин после 40: Здоровье и Красота

Содержание

40 лет — это возраст, который для многих женщин ассоциируется с рубежом между молодостью и зрелостью. Говорить о значительных проблемах и старении организма еще рано, однако возрастные изменения становятся все заметнее: меняется гормональный фон, замедляется метаболизм, а потребность в определенных витаминах и минералах становится выше. Чувствовать себя молодой, привлекательной и бодрой в этом возрасте помогут специальные витаминные комплексы.

Почему витамины важны для женщин после 40?

После 40 лет в женском теле происходят определенные изменения, затрагивающие репродуктивную, иммунную и нервную системы, а также значительно отражающиеся на внешности женщины. Здоровый образ жизни, правильное питание и регулярный прием витаминно-минеральных комплексов позволят «взять их под свой контроль» и сделают переход от юности к зрелости более комфортным и легким.

Изменения в организме после 40 лет

Большинство женщин 40+ отмечают у себя следующие самые заметные изменения:

Гормональные колебания — в этом возрасте организм начинает постепенно готовиться к менопаузе: уровень эстрогена и прогестерона падает, менструации становятся нерегулярными, появляются первые симптомы климакса (приливы, перепады настроения, повышенная потливость и снижение либидо);
Увеличение веса — после 40 лет замедляется обмен веществ: удерживать привычный вес становится все сложнее, особенно при сохранении прежнего уровня физической активности и режима питания;
Развитие заболеваний опорно-двигательного аппарата — падение уровня женских гормонов негативно влияет не только на репродуктивную функцию, но и на состояние костей, суставов и связок: нарушается синтез коллагена и усвоение кальция, кости становятся более хрупкими, а в суставах появляются боли. Резко возрастает риск возникновения остеопороза, артрита и артроза;
Изменения во внешности — первые признаки старения кожи становятся заметны уже после 25 лет, а к 40 годам их видимость только усиливается: кожа теряет свою эластичность и упругость, морщины становятся глубже и выраженнее. Волосы теряют блеск и густоту, на них появляется седина, а ногтевая пластина становится более сухой и начинает слоиться;
Эмоциональные изменения — настроение становится нестабильным из-за гормональных колебаний и ритма жизни в целом: женщина может стать более восприимчивой к стрессу и склонной к депрессиям, апатии и неврозу.

Кроме того, после 40 лет защитные силы организма ослабевают из-за постоянных психоэмоциональных перегрузок и неправильного образа жизни, иммунитет падает, а организм становится менее устойчивым к инфекциям.

Пау Д’арко от «Natural Health» — это биологически активная добавка на основе экстракта коры муравьиного дерева и витамина С (аскорбиновой кислоты). Она обладает мощными иммуномодулирующими, антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые укрепляют организм и повышают его сопротивляемость инфекциям.

Роль витаминов в поддержании здоровья

Витамины играют огромную роль в поддержании красоты и здоровья женщины на протяжении всей ее жизни, включая особо сложные периоды — например, беременность и менопаузу. Их основными функциями являются:

Поддержка иммунной системы;
Укрепление костей и суставов;
Улучшение структуры и внешнего вида кожи, ногтей и волос;
Укрепление сосудов;
Поддержка репродуктивной функции;
Поддержка нервной системы;
Антиоксидантная защита.

Регулярный прием сбалансированных витаминно-минеральных комплексов положительно влияет на эмоциональное состояние, помогает бороться с синдромом хронической усталости и стабилизирует настроение.

Витаминный комплекс для женщин от «Natural Health» — это биологически активная добавка, разработанная специально для поддержки женского здоровья. В его полезный состав входят железо, витамины группы B (B1, B3, B5, B6, B7, B9), витамин C, D-биотин и инозитол в биодоступных формах, которые легко усваиваются организмом. Комплекс особенно рекомендован к приему женщинам после 40: он позволяет нормализовать менструальный цикл, уменьшить симптомы ПМС или климакса, нормализовать вес и улучшить состояние кожи, волос и ногтей. Регулярное употребление комплекса позволит укрепить иммунную, нервную и сердечно-сосудистую системы, а также послужит отличной профилактикой анемии.

Основные витамины, необходимые женщинам после 40

Витамины и минералы должны в достаточном количестве поступать в наш организм на протяжении всей жизни — их дефицит может привести к серьезным заболеваниям и патологиям. Однако после 40 лет женщины особенно нуждаются в следующих витаминах.

Витамин D: Поддержка костей и иммунной системы

Витамин D играет ключевую роль в усвоении кальция — основного строительного материала костной ткани. Его регулярный прием особенно важен для женщин после 40: с возрастом кальций начинает хуже усваиваться организмом, кости становятся более хрупкими, возрастает риск переломов и развития остеопороза. Кроме того, витамин D также очень необходим для нормальной работы иммунной системы: он помогает иммунитету бороться с инфекциями и облегчает состояние при воспалительных процессах.

Витамин B12: Энергия и здоровье нервной системы

Витамин В12 участвует в синтезе эритроцитов — при его недостатке женщина может жаловаться на нехватку сил и энергии, усталость, слабость и апатию. Длительный дефицит витамина В12 может привести к анемии и серьезно повлиять на качество жизни женщины. Также его достаточное количество положительно сказывается на когнитивных функциях организма — добавки с витамином В12 рекомендуют принимать для повышения концентрации внимания и улучшения памяти.

Витамин E: Антиоксидант и поддержка кожи

Витамин Е — известный антиоксидант. Он защищает клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами, замедляет процессы старения и улучшает клеточный метаболизм. Его прием положительно сказывается на здоровье и внешнем виде кожи — она становится более гладкой, увлажненной и сияющей.

Фолиевая кислота: Здоровье сердца и сосудов

Фолиевая кислота (витамин В9), вопреки расхожему мнению, важна не только для девушек, активно планирующих беременность, но и для женщин после 40. Достаточная концентрация витамина В9 снижает уровень гомоцистеина в крови — аминокислоты, высокая концентрация которой приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Комплекс «Женское здоровье» от Natural Health включает три жидких БАДа, совместная работа которых направлена на поддержание красоты, молодости и репродуктивного здоровья женщины. В состав комплекса входят жидкие БАДы «Регенатуре» с СО2-экстрактом лиственницы даурской и витамином В7 (биотином), «Церозель» с СО2-экстрактом розмарина и витамином В8 (инозитолом) и «Оварис» с CO2-экстрактами душицы, листьев земляники, лапчатки серебристой и витамином B9 (Фолиевой кислотой). Такой сбалансированный состав комплекса оказывает максимальную поддержку женскому организму при возрастных изменениях.

Как выбрать витамины для женщин после 40?

Среди многообразия современных БАДов и комплексов, выбор подходящей именно вам добавки может показаться сложной задачей, однако на самом деле это совсем не так. Главное — следовать нескольким простым советам.

Обратите внимание на состав

При выборе витаминно-минерального комплекса обязательно обратите внимание на его состав. Там должны присутствовать основные необходимые витамины и не должно быть искусственных красителей и ароматизаторов.

Ознакомьтесь с брендом

Приобретайте БАДы только у проверенных производителей, имеющих все необходимые сертификаты качества.

Учитывайте индивидуальные потребности

Перед покупкой БАДа предварительно определитесь с целями и задачами, которые он должен решить, а также не забудьте учесть индивидуальные особенности своего организма: хронические заболевания, аллергические реакции и так далее.

Консультация с врачом: когда и зачем?

Перед началом приема любых биодобавок рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Он поможет определить, какие именно витамины и минералы нужны вам, исходя из вашего текущего состояния и образа жизни. При необходимости врач также поможет рассчитать подходящую дозировку, определиться с длительностью приема и ответит на все интересующие вопросы. Особенно важно посоветоваться с врачом в том случае, если вы уже принимаете какие-либо лекарства.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Дополнительную информацию о биодобавках и витаминных комплексах мы подготовили в формате вопрос-ответ.

Как узнать, какие витамины мне нужны?

Выявить нехватку того или иного полезного вещества в организме позволяют специальные анализы. Их можно сдавать выборочно — на самые распространенные витамины, а можно в комплексе, охватив сразу несколько проблемных сфер. Перед сдачей анализов также рекомендуется обратиться за консультацией к специалисту.

Можно ли получить все необходимые витамины из пищи?

Сбалансированный рацион очень важен для нормальной работы всего организма, однако качество современной пищи, возрастные особенности и некоторые хронические заболевания (например, болезни органов ЖКТ) могут существенно влиять на степень усвояемости витаминов и минералов. Поэтому их важно принимать в качестве биодобавок.

Как правильно принимать витаминные комплексы?

При приеме любых добавок следует четко следовать инструкции, указанной на вкладыше или упаковке продукта. Также очень важно соблюдать регулярность приема, чтобы постоянно поддерживать необходимую концентрацию питательных веществ в крови: это обеспечит максимальный эффект от употребления БАДа.

Есть ли побочный эффект от приема витаминов?

Прием витаминов в рекомендованных дозировках абсолютно безопасен, однако всегда стоит помнить об индивидуальных особенностях каждого человека. Тщательно отслеживайте свое состояние во время приема витаминных комплексов, и в случае возникновения побочных эффектов сразу обращайтесь к врачу.

Заботьтесь о своем здоровье

Правильно подобранные сбалансированные витаминные комплексы — важная часть заботы о себе для любой женщины после 40 лет. А для того, чтобы усилить и закрепить результат их приема и как можно дольше оставаться активной, здоровой и красивой, необходимо придерживаться основных правил ЗОЖ.

Важность регулярного контроля состояния здоровья

После 40 лет особенно важно регулярно проходить обязательные медицинские обследования, позволяющие вовремя выявить и предотвратить развитие возможных заболеваний. Сделайте ежегодные медицинские чекапы частью своего образа жизни, и ваше тело скажет вам спасибо.

Поддержка здорового образа жизни

Сбалансированное питание, регулярная физическая активность, полноценный сон и управление стрессом — базовые правила, которые уже сами по себе являются основой для профилактики многих заболеваний. Они помогут вам поддерживать психическое и физическое здоровье и улучшат качество жизни в целом.