Витамины и БАДы для здоровья суставов

Здоровые и крепкие суставы – важная составляющая полноценной и активной жизни. Однако с возрастом, а также из-за низкой физической активности, или наоборот, под воздействием повышенных нагрузок и дефицита питательных веществ суставы изнашиваются и теряют свою эластичность. Поддержать их здоровье и предотвратить развитие заболеваний опорно-двигательного аппарата поможет комплексная терапия, включающая в себя не только основные принципы ЗОЖ, но и специальные БАДы для суставов.

Польза коллагена для суставов

Коллаген – важный структурный белок, составляющий основу соединительной ткани. Он входит в состав суставов, хрящей, связок и сухожилий – благодаря ему они сохраняют свою структуру и нормально выполняют все свои функции в организме.

Пользу коллагена для суставов сложно переоценить – при его дефиците в них начинаются дегенеративные изменения, они быстрее изнашиваются и становятся малоподвижными. Решить все эти проблемы поможет введение в рацион биодобавок с коллагеном.

БАДы с коллагеном способствуют следующим изменениям:

• Укрепляют хрящевую ткань, защищая ее от преждевременного износа и повреждений;

• Снижают риск возникновения артрозов, артритов и других болезней опорно-двигательного аппарата;

• Уменьшают воспаление и болевые ощущения в период обострений хронических заболеваний; 

• Улучшают подвижность суставов, способствуют активной выработке достаточного количества межсуставной жидкости;

• Восстанавливают поврежденные суставные ткани после травм и операций.

БАДы с коллагеном выпускаются в нескольких видах – в форме желе, порошка, капсул или в жидком виде. Наиболее легкоусвояемой, доступной и популярной формой является желе – благодаря натуральным ароматизаторам оно имеет приятный вкус и аромат и обладает необычной текстурой, а молекулы коллагена в его составе находятся в гидролизованном состоянии. Это означает, что с помощью специальной обработки они расщепляются на более мелкие фрагменты – пептиды, которые легко всасываются в слизистой оболочке кишечника и быстро проникают в кровь.

Ключевые ингредиенты для здоровья суставов

Здоровье суставов зависит от многих факторов, включающих в себя, в том числе, достаточное количество питательных веществ. К таким ключевым ингредиентам относятся:

• Коллаген – основной белок соединительной ткани, поддерживающий структуру хрящей и функциональность суставов;

• Метилсульфонилметан (МСМ) – серосодержащее органическое соединение, обладающее противовоспалительным и антиоксидантным действием;

• Гиалуроновая кислота – выступает в качестве смазочного материала в суставах, снижая их трение во время движения и таким образом предотвращая преждевременный износ.

Омега-3 жирные кислоты также благотворно влияют на здоровье суставов – их достаточное количество в рационе позволяет снять воспаление и боль, улучшить мобильность, а также снизить вероятность возникновения остеопороза и ревматоидного артрита.

Необходимые микронутриенты для костей и суставов

Помимо вышеперечисленных активных веществ, важную роль в здоровье костей и суставов играют витамины и минералы, а также такие специфические компоненты, как хондроитин и глюкозамин.

Кальций и его роль

Кальций – основной компонент костной ткани, отвечающий за ее прочность. При его нехватке кости становятся более хрупкими, возрастает риск трещин и переломов.

Достаточное употребление кальция особенно необходимо во время беременности – в это время потребность в этом минерале возрастает в несколько раз, так как он участвует в формировании костной и мышечной ткани малыша. В период менопаузы женщинам также рекомендуется принимать добавки с кальцием, потому что его усвояемость резко падает с возрастом, а вероятность развития остеопороза, наоборот, повышается.

Витамин D и его влияние на здоровье суставов

Витамин D рекомендуется принимать вместе с кальцием – он способствует его полноценному усвоению. Помимо этого, достаточное количество витамина D обеспечивает правильную работу мышц, ускоряя их восстановление после интенсивных нагрузок и повышая силу и выносливость. Все это играет важную роль в здоровье суставов, так как крепкие кости и хороший мышечный каркас поддерживают их стабильность и защищают от травм.

Магний и его значение

Магний – еще один важный для опорно-двигательного аппарата минерал. Он также обеспечивает усвоение кальция, укрепляет костную ткань и поддерживает силу и целостность мышц, снимает мышечную боль.

Глюкозамин и хондроитин

Глюкозамин и хондроитин – естественные компоненты хрящевой ткани. Их прием особенно показан людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, а также спортсменам и фитнес-любителям во время повышенных физических нагрузок. Употребление добавок с глюкозамином и хондроитином позволяет значительно улучшить здоровье суставов благодаря следующим их свойствам:

• Хондроитин – удерживает влагу в хряще, стимулирует выработку внутрисуставной жидкости и улучшает амортизацию суставов;

• Глюкозамин – является главным компонентом хрящевой ткани, отвечает за подвижность суставов, снижает болезненные ощущения и купирует воспалительные процессы.

Кроме того, в качестве комплексной терапии для лечения и профилактики болезней опорно-двигательного аппарата рекомендуется пить биодобавки, содержащие витамин С, витамины группы В, фосфор, кремний и селен.

Когда может потребоваться витаминно-минеральная поддержка?

БАДы могут потребоваться в следующих случаях:

• При интенсивных физических нагрузках – спортсмены и люди, чей образ жизни включает высокую физическую активность, нуждаются в дополнительной поддержке здоровья суставов;

• В пожилом возрасте – с годами синтез коллагена и усвояемость кальция и других полезных веществ в организме снижается, хрящевая ткань изнашивается быстрее, а риск развития остеопороза и остеоартрита повышается. БАДы могут решить эту проблему и восполнить недостаток витаминов и минералов;

• При наличии заболеваний опорно-двигательного аппарата – в этом случае добавки помогут уменьшить количество рецидивов, а также снять боль и воспаление во время очередного обострения;

• В постоперационном периоде – прием БАДов для суставов особенно показан для более быстрого заживления тканей в восстановительном периоде после травм и операций;

• При наличии заболеваний органов ЖКТ – при некоторых патологиях, связанных с органами желудочно-кишечного тракта, может быть нарушена усвояемость питательных веществ. Их дополнительный прием в качестве добавок поможет восполнить дефицит.

Вопреки распространенному мнению, устранить недостаток макро-и микроэлементов, необходимых для здоровья соединительной ткани, с помощью одного лишь рациона не получится: мало кому в современном мире удается соблюдать полноценную диету, богатую всеми необходимыми полезными веществами. 

Кроме того, свою роль также вносят, к примеру, не диагностированные болезни ЖКТ, во время которых всасываемость витаминов и минералов может быть снижена. Оптимальным решением проблемы будет подбор специальных БАДов, уже содержащих сбалансированный комплекс активных компонентов.

Как выбрать БАДы для суставов

При выборе БАДов учитывайте следующие важные факторы:

• Цели и задачи – определитесь с вопросами, которые вас беспокоят и которые нужно решить в первую очередь. Подумайте о возможности приема комплексных добавок – их большой плюс в том, что они воздействуют на организм комплексно;

• Состав – перед покупкой БАДа изучите его состав, проследите, чтоб в нем были все необходимые полезные ингредиенты;

• Бренд – ознакомьтесь с производителем, при необходимости запросите у него сертификаты качества продукции;

• Индивидуальная непереносимость – убедитесь, что у вас нет аллергии на какой-либо компонент в составе добавки;

• Форма – определитесь с удобной лично для вас формой добавки: это могут быть капсулы, порошок или желе.

Перед приемом любого БАДа рекомендуется предварительно проконсультироваться со специалистом.

БАДы для суставов «Natural Health»

В ассортименте «Natural Health» представлены разнообразные БАДы для костей и суставов, которые помогут сохранить их здоровыми, подвижными и крепкими. 

Гидролизованный органический коллаген «Natural Health» изготовлен на основе говяжьего коллагена и предназначен для комплексного восстановления костей, суставов, хрящей, связок, сухожилий и кожи. Он ускорит восстановление суставов при артритах и артрозах, поможет связкам быстрее регенерировать при растяжении и разрывах, укрепит кости и предотвратит развитие остеохондроза. Говяжий коллаген представлен в виде желе – наиболее популярной форме, которая быстро всасывается и легко усваивается организмом.

Морской коллаген «Natural Health» – это добавка на основе рыбного коллагена, который по своей структуре наиболее близок к человеческому коллагену, а потому отличается высокой биодоступностью. Морской коллаген поможет укрепить суставы, кости и хрящи, а еще будет способствовать лучшей выработке межсуставной жидкости. Морской коллаген «Natural Health» также представлен в виде капсул «Ocean Collagen», что делает его прием удобным для тех, кто предпочитает употреблять уже заранее дозированные добавки.

БАД MSM (метилсульфонилметан) содержит в себе органическую серу, необходимую для нормального функционирования всего организма в целом, но в особенности – суставов. MSM активно участвует в синтезе коллагена и кератина, стимулирует выработку межсуставной жидкости, а также снимает воспаление и боль.

БАД «Гиалуроновая кислота» от «Natural Health» представляет собой капсулы с гиалуроновой кислотой, природным полисахаридом, удерживающим влагу в тканях. Гиалуроновая кислота очень важна для здоровья суставов: она улучшает их подвижность, способствует выработке внутрисуставной жидкости и предотвращает травмы.

БАД «Регенатуре» – это жидкая биологически активная добавка, содержащая СО2-экстракт лиственницы даурской и витамин В7 (биотин). Прямое показание «Регенатуре» – это восстановление соединительной ткани: биотин участвует в синтезе коллагена, а лиственница даурская способствует регенерации ран и травм. Особенно рекомендовано принимать «Регенатуре» людям с артрозами, артритами, плоскостопием и дисплазией. 

Заключение

Для того, чтоб сохранить здоровье суставов на долгие годы, недостаточно просто соблюдать принципы правильного питания и регулярно заниматься подходящей вам физической активностью. Важным аспектом профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата и поддержки функциональности суставов также является прием БАДов, содержащих все необходимые витамины и минералы. Их регулярное употребление поможет вам оставаться активными и энергичными на протяжении многих лет.

Продукция из этой статьи