Влияние мелатонина на организм

Мелатонин – гормон, который защищает нас от стрессов и преждевременного старения, от простудных и даже онкологических заболеваний. Именно он регулирует фазы сна сна-бодрствования, помогает приспосабливаться к смене дня и ночи.
Производство гормона в организме запускается темнотой и подавляется светом. На его выработку влияет не только солнечный свет, но и искусственные источники света. Даже свет от экрана смартфона, телевизора или компьютера, когда ими пользуются перед сном, может уменьшить производство мелатонина, что негативно влияет на сон.
Помимо света, на уровень мелатонина также могут влиять определенные продукты питания. Рис, грецкие орехи, оливки, вишня, помидоры, клубника и коровье молоко — продукты, содержащие мелатонин. Усваивая гормон из этих продуктов, организм может перейти к расслаблению, а вы почувствуете спокойствие и сонливость.
По мнению ученых, нехватка мелатонина является причиной бессонницы не только у молодых людей, подверженных стрессам и нарушению режима, но и у пожилых, как возрастное изменение.
Повышенный уровень этого гормона в организме облегчает засыпание и обладает расслабляющим действием. Также добавки с мелатонином помогают при следующих состояниях.
1. Бессонница
Мелатонин может облегчить жизнь тем, кто страдает бессонницей. Исследования показывают, что прием мелатонина может помочь людям быстрее засыпать и увеличить продолжительность сна.
2. Задержка фазы сна-бодрствования
Исследования на людях с нарушением фазы сна-бодрствования показали преимущество приема мелатонина за час до желаемого времени засыпания в сочетании с соблюдением режима сна (каждую ночь ложиться спать в определенное время). Было отмечено улучшение дневного функционирования, улучшение сна в первой трети ночи и более раннее засыпание.
3. Тревожность
Помогает при депрессии и апатии. Симптомы могут включать проблемы со сном, возбуждение, сниженный уровень энергии, изменение аппетита и подавленное настроение. Мелатонин нормализует сон и состояние нервной системы.
Подписывайтесь
на нашу рассылку

При подписке вы принимаете условия
Политики конфиденциальности и Обработки персональных данных
Отзывы наших покупателей
Похожие статьи

Генеральный директор Natural Health обсудил развитие деловых связей с представителями Республики Таджикистан
В рамках визита в Республику Таджикистан компания ООО “Натуральное здоровье” провела встречу с первым заместителем Министерства здравоохранения...

ХV Международный экономический форум «Россия – Исламский мир: KazanForum»
С 14 по 19 мая в МВЦ «Казань Экспо» прошел ХV Международный экономический форум «Россия – Исламский мир: KazanForum».
Ежегодно компания...

Генеральный директор компании "Натуральное здоровье" Сергей Патраков подписал партнерское соглашение с одним из крупнейших торговых холдингов Туркменистана
15 марта в городе Ашхабад состоялось восьмое заседание Совместной туркмено-татарской рабочей группы по торгово-экономическому, научно-технич...
Награждение генерального директора ООО «Натуральное Здоровье» Патракова С.А. за вклад в реализацию инвестиционных проектов
Награждение генерального директора ООО «Натуральное Здоровье» Патракова С.А. за вклад в реализацию инвестиционных проектов
Хочу подписаться
Покупка в 1 клик
Укажите свои контактные данныи мы свяжемся с вами в ближайшее время.
Отлично!
Ваши данные успешно отправлены
Отлично!
Новый адрес добавлен.
Отлично!
Ваш адрес обновлен.
Как увеличить скидку?
После 1 покупки - постоянная скидка 5%
После 2 покупки - постоянная скидка 7%
После 3 покупки - постоянная скидка 10% + В ПОДАРОК Натуральный коллаген 1 кг
После 7 покупки - постоянная скидка 12%
После 10 покупки - постоянная скидка 15% + В ПОДАРОК две анатомические подушки Somnium 7.0
За что начисляются бонусы?
Бонусы за приглашенных друзей
1 друг = 500 бонусов