23 марта

Как правильно измерять температуру: полное руководство для всей семьи

Содержание

Повышенная температура — это главный сигнал организма о борьбе с инфекцией. Но часто, увидев на градуснике цифру 37,0 °C, мы впадаем в панику или, наоборот, не придаем значения результату. Как правильно измерять температуру, чтобы получить точные данные и не пропустить начало болезни? В этом руководстве мы разберем все тонкости: от выбора термометра до пошаговых инструкций для каждого члена семьи, чтобы вы могли действовать уверенно и грамотно.

Почему важно измерять температуру правильно?

Температура тела — это важнейший диагностический параметр. Ее изменение помогает вовремя распознать заболевание, контролировать течение болезни и оценивать эффективность лечения. Однако погрешности в измерении могут привести к ложным выводам: вы либо начнете бесполезное лечение, либо, наоборот, упустите драгоценное время.

На точность влияет множество факторов: место измерения, время суток, физическая активность перед процедурой и даже то, насколько плотно вы прижали руку. Кроме того, «нормальная температура» — понятие индивидуальное. Утром после сна она может быть 35,8 °C, а вечером после ужина — 36,8 °C, и оба эти значения будут нормой, если вы здоровы. Понимание этих нюансов поможет вам спокойно оценивать состояние близких.

Какие бывают термометры и какой выбрать?

Выбор термометра сегодня огромен, но каждый тип имеет свои сильные и слабые стороны. Рассмотрим в таблице.

Тип термометра	Плюсы	Минусы	Для кого лучше подходит?
Ртутный	Высокая точность, низкая цена	Хрупкий (стеклянный). Опасен при разбитии (пары ртути). Долго измерять (до 10 минут)	Подходит для взрослых при условии аккуратного хранения. Важно: хранить в недоступном для детей, надежно закрытом месте
Электронный (цифровой)	Безопасный (без стекла и ртути), быстрый (30-60 секунд), подает звуковой сигнал	Требует плотного контакта с телом. После сигнала нужно подержать еще 1-2 минуты для точности	Самый популярный, универсальный вариант для всей семьи, универсальный
Инфракрасный	Самый быстрый (1-3 секунды), бесконтактный (лобный или ушной). Идеален для спящих детей	Высокая цена, требует чистоты датчика и правильного положения (особенно ушные модели)	Для быстрой диагностики у детей и тех, кто не любит ждать

Рекомендация: для домашней аптечки оптимально иметь точный ртутный (или качественный электронный) градусник для контроля под мышкой и инфракрасный для быстрой диагностики у детей.

Способы измерения температуры: сравнение методов

Показатели температуры зависят от места измерения. Важно понимать, что норма для подмышки, рта и прямой кишки — это разные цифры. Нельзя сравнивать их между собой.

Аксиллярный метод (под мышкой)

Самый распространенный и привычный нам способ. Это измерение на поверхности кожи, поэтому показатели здесь самые низкие по сравнению с внутренними средами организма. Нормальным диапазоном считается от 35,5 до 36,7 °C. Ключевое условие точности — сухая кожа и плотное прижатие плеча.

Оральный метод (во рту)

Популярен в западных странах. Термометр (лучше электронный) помещается под язык, рот закрывается. Температура здесь выше, чем под мышкой, и составляет 36,8–37,5 °C. Важно: за 30 минут до этого нельзя есть, пить горячее или холодное, а также курить.

Ректальный метод (в прямой кишке)

Это самый точный способ измерения внутренней температуры. Он незаменим для маленьких детей (грудничков), так как позволяет получить результат быстро и точно, даже если ребенок вертится. Нормальные значения здесь самые высокие: 36,2–37,7 °C. Для этого метода используют специальные термометры с гибким наконечником.

Ушной и лобный методы (инфракрасные)

Самые быстрые способы измерения — результат за 1–3 секунды. Ушной термометр измеряет температуру барабанной перепонки. Это внутренняя структура, расположенная рядом с центром терморегуляции в мозге, поэтому ушная температура считается одной из самых точных и стабильных. Нормальный диапазон: 35,5–37,5 °C.

Детям до 6 месяцев ушные измерения не проводят — слуховой проход слишком узкий, результат будет недостоверным. Также ушной термометр нельзя использовать при воспалении уха или скоплении в нем серы.

Лобный термометр прикладывается к коже над височной артерией. Нормальный диапазон: 35,8–37,6 °C. Важно: лобные термометры чувствительны к внешним факторам. Пот, косметика, грязь на датчике, а также холодный ветер или недавнее пребывание на улице могут исказить результат. Перед измерением убедитесь, что лоб сухой и чистый.

Пошаговая инструкция: как измерить температуру правильно

Чтобы результат был достоверным, нужно соблюдать алгоритм действий.

Как измерить температуру электронным термометром

Подготовка. Протрите кожу под мышкой насухо. Пот снижает точность;
Установка. Включите термометр. Поместите датчик в центр подмышечной впадины. Прижмите руку плотно к телу;
Ожидание. Дождитесь звукового сигнала. Он означает, что скорость изменения температуры снизилась. Однако для гарантии точности (особенно у дешевых моделей) рекомендуется подержать градусник еще 2–3 минуты после сигнала;
Результат. Посмотрите результат на дисплее.

Как измерить температуру ртутным градусником

Подготовка. Возьмите термометр за верхнюю часть и энергичными движениями кисти стряхните ртуть до отметки ниже 35,0 °C. Делайте это аккуратно, в стороне от твердых предметов;
Установка. Поместите резервуар со ртутью в сухую подмышечную впадину. Плечо плотно прижмите к груди;
Ожидание. Время измерения составляет от 5 до 10 минут. Главное правило — руку нужно держать прижатой все это время, не двигаясь;
Результат. Аккуратно извлеките термометр и запишите показания.

Нормы температуры тела у взрослых и детей: таблица

Понимание границ нормы избавит от лишних тревог. Показатели варьируются в зависимости от возраста и метода измерения. Важно помнить: у детей температура в норме выше, чем у взрослых, а у пожилых людей — ниже из-за замедления обмена веществ.

Возраст	Аксиллярно (под мышкой)	Орально (во рту)	Ректально (в прямой кишке)
Новорожденные (до 1 года)	36,5-37,5 °C	Не рекомендуется	37,0-38,2 °C
Дети (1-10 лет)	36,0-37,5 °C	36,5-37,5 °C	36,5-38,0 °C
Взрослые (до 65 лет)	36,0-37,0 °C	36,5-37,5 °C	37,0-38,0 °C
Пожилые (старше 65 лет)	35,8-36,8 °C	36,0-37,0 °C	36,2-37,7 °C

Когда и как часто измерять температуру?

Лучшее время для контроля — состояние покоя. Не стоит измерять температуру сразу после:

Физических упражнений или активных игр (подождите 30–40 минут);
Приема горячей ванны или еды;
Сильного эмоционального стресса (плача у детей).

Для отслеживания динамики заболевания (например, при ОРВИ) измерения проводят 3 раза в сутки: утром (7:00–9:00), днем (15:00–17:00) и вечером (19:00–21:00). Это позволяет увидеть суточные колебания и оценить эффективность жаропонижающих.

Частые ошибки при измерении температуры

Чтобы избежать недостоверных результатов, избегайте этих распространенных ошибок:

Влажная подмышка. Вода охлаждает кожу, и градусник показывает температуру ниже реальной;
Неплотное прилегание руки. Если между термометром и телом есть зазор, вы измеряете температуру воздуха в складке, а не тела;
Измерение сразу после прогулки. На холоде кожа охлаждается, и может потребоваться до 15–20 минут пребывания в тепле для восстановления адекватного кровотока;
Использование ректального термометра для других методов. Строго соблюдайте предназначение прибора (это касается электронных моделей, которые часто маркируются «для аксиллярного» или «для ректального» использования);
Измерение температуры во сне. Если человек спит, рука может расслабиться, и термометр отойдет от тела. Кроме того, во сне температура естественно снижена. Лучше использовать инфракрасный термометр, чтобы не будить.

Ответы на частые вопросы (FAQ)

Сколько минут держать градусник под мышкой?

Ртутный: 5–10 минут.

Электронный: до звукового сигнала + 2–3 минуты.

Почему электронный термометр показывает разную температуру?

Небольшие расхождения при последовательных измерениях — это нормально. При первом измерении кожа и датчик нагреваются друг от друга, поэтому повторный замер на том же месте лучше делать через 1–2 минуты.

Также температура тела естественно колеблется в течение дня: утром ниже, вечером выше.

Если показания «пляшут» без причины — скорее всего, села батарейка. Замените ее. Если это не помогло, возможно, прибор потерял точность и требует замены.

Как измерить температуру грудничку?

Лучший способ для новорожденных — ректальный (электронным термометром с мягким наконечником).

Смажьте наконечник детским кремом, положите ребенка на бочок, согните ножки и аккуратно введите наконечник на 1–1,5 см. Время измерения — до звукового сигнала.

Также безопасно использовать лобный инфракрасный термометр.

Какой градусник точнее — ртутный или электронный?

Ртутный. При условии, что он цел и правильно хранится. Он считается эталоном точности.

Качественные электронные термометры при правильной эксплуатации дают погрешность всего 0,1 °C, но дешевые модели могут ошибаться на 0,3–0,5 °С.

Нужно ли сбивать температуру 37,5 °C?

Если это температура под мышкой, то нет. Субфебрильная температура (до 38,0 °C) — это защитная реакция организма, при которой активно вырабатывается интерферон.

Сбивать ее не нужно, если человек (особенно ребенок) нормально ее переносит и не имеет тяжелых хронических заболеваний или судорог в анамнезе.

Можно ли измерять температуру во сне?

Можно, но с осторожностью. Лучше использовать инфракрасный (бесконтактный) термометр, чтобы не будить человека.

При использовании обычного градусника велик риск того, что во сне рука расслабится, и результат будет занижен.

Список литературы

Еламед. Измерение температуры: как правильно и чем лучше. Материалы российского производителя медицинского оборудования. 2026;

MedlinePlus. Body temperature norms. Национальная библиотека медицины США. 2025;

Geneva II, Cuzzo B, Fazili T, Javaid W. Normal Body Temperature: A Systematic Review. Open Forum Infectious Diseases. 2019;6(4):ofz032;

Hausfater P, Zhao Y, Defrenne S, Bonnet P, Riou B. Cutaneous Infrared Thermometry for Detecting Febrile Patients. Emerging Infectious Diseases. 2008;14(8):1255-1258. Журнал Центров по контролю заболеваний США (CDC);

Chen HY, Chen A, Chen C. Investigation of the Impact of Infrared Sensors on Core Body Temperature Monitoring by Comparing Measurement Sites. Sensors. 2020;20(10):2885;

Sund-Levander M, Grodzinsky E. Assessment of body temperature measurement options. British Journal of Nursing. 2013;22(16):942-950.