Левзея: для чего применяют и как правильно пить для поддержки энергии и иммунитета

Усталость входит в список самых распространенных жалоб в клинической практике. Все больше людей ищут природные решения — и среди них особое место занимают растения-адаптогены. Они помогают организму адаптироваться к нагрузкам, поддерживать защитные функции и справляться со стрессом без риска зависимости или резкого «отката». Именно поэтому интерес к растительным средствам неуклонно растет.

Одним из таких природных помощников является левзея сафлоровидная — сибирское горное растение с многовековой историей применения в народной медицине. В этой статье мы расскажем, для чего применяется левзея, в чем ее польза, как правильно принимать настойку или экстракт, какова оптимальная дозировка, а также какие существуют противопоказания.

Что такое левзея и как она выглядит

Левзея сафлоровидная (Rhaponticum carthamoides) — многолетнее травянистое растение из семейства астровых. В народе его называют «маралий корень»: маралы (горные олени) активно поедают его в период гона, восстанавливая силы перед спариванием. Именно это наблюдение подтолкнуло сибирских охотников к изучению свойств растения. Произрастает оно преимущественно на субальпийских лугах Алтая, Саян и Казахстана, достигая в высоту 1,5–2 метров.

Внешне левзея выглядит эффектно: крупные перисто-раздельные листья с беловатым опушением снизу, пурпурные шаровидные соцветия диаметром до 6 сантиметров и мощное разветвленное корневище с характерным смолистым запахом. Именно корень и корневища используют как лекарственное сырье. Заготовку проводят осенью, когда концентрация биологически активных веществ достигает своего максимума — после отмирания надземной части растения.

Химический состав и главное действующее вещество

Главным действующим веществом левзеи являются экдистероиды — группа природных стероидных соединений растительного происхождения. Ключевой из них — 20-гидроксиэкдизон (экдистерон). Он структурно схож с гормонами линьки насекомых, однако у человека проявляет выраженное анаболическое и адаптогенное действие: стимулирует синтез белка, повышает работоспособность, помогает восстановлению после интенсивных нагрузок. Исследования подтверждают, что экдистерон не является гормоном для организма человека и не нарушает гормональный баланс — это делает левзею безопасным адаптогеном для регулярного приема.

Полезные свойства левзеи для организма

Левзея обладает широким спектром положительных воздействий на организм, подтвержденных как многовековой традицией применения, так и результатами современных клинических исследований. Наиболее значимые свойства растения перечислены ниже.

Полезные свойства левзеи для организма:

• Тонизирующее действие и снижение усталости. Левзея помогает при физическом и умственном истощении, поддерживает работоспособность в периоды интенсивных нагрузок;
  

• Повышение физической выносливости. Экдистероиды стимулируют синтез мышечных белков, что способствует более быстрому восстановлению мышц после тренировок и снижает болевые ощущения на следующий день;
  

• Поддержка иммунитета. Флавоноиды и витамин C в составе корня укрепляют защитные функции организма, помогают противостоять сезонным инфекциям в периоды эпидемий;
  

• Умственная активность и концентрация. Левзея улучшает когнитивные функции (память, внимание, скорость реакции), что особенно актуально при длительной умственной нагрузке;
  

• Адаптация к стрессу. Как классический адаптоген, левзея нормализует реакцию организма на психоэмоциональные нагрузки, способствует снижению уровня кортизола и поддерживает устойчивость к стрессу;
  

• Поддержка сердечно-сосудистой системы. Левзея улучшает микроциркуляцию крови и тонус сосудов, что помогает при умеренной гипотонии, ощущении слабости и вялости по утрам;

• Нормализация обмена веществ. Органические кислоты в составе растения поддерживают работу печени, ускоряют метаболические процессы и помогают организму эффективнее усваивать питательные вещества.
  

Как принимать левзею: формы выпуска и дозировки

Левзея выпускается в нескольких формах, каждая из которых имеет свои особенности применения. Выбор формы зависит от задач, образа жизни и индивидуальных предпочтений.

Настойка левзеи — наиболее распространенная и доступная форма. Готовится на 70%-ном спирте и продается в аптеках в готовом виде. Взрослым рекомендуют принимать по 20–30 капель, растворив их в небольшом количестве воды, 2–3 раза в день (предпочтительно в первой половине дня). Курс составляет 3–4 недели, после чего необходим перерыв не менее 2 недель. Вечерний прием нежелателен из-за тонизирующего действия —  он может спровоцировать бессонницу.

Экстракт в капсулах или таблетках — удобная форма для тех, кто избегает спиртовых добавок. Твердые формы обычно принимают по 1–2 капсуле в день во время еды. Точная дозировка уточняется согласно инструкции конкретного производителя.

Также популярен прием отвара из корня: 1 столовую ложку сырья заваривают в 200 мл воды, настаивают 30 минут и принимают по 100 мл 2 раза в день. Этот способ подходит тем, кто предпочитает фитотерапию в классическом виде.

Беременным и кормящим женщинам принимать левзею не рекомендуется. Подросткам до 14 лет применение противопоказано.

Противопоказания и возможный вред

Левзея — хорошо переносимый адаптоген, однако, как и у любого биологически активного растения, у нее есть ограничения. Важно учитывать их перед началом приема.

Противопоказания:

• Гипертония и тяжелые заболевания сердечно-сосудистой системы;

• Бессонница, повышенная нервная возбудимость, тревожные расстройства;

• Беременность и период грудного вскармливания;

• Онкологические заболевания (гормонозависимые формы — с особой осторожностью);

• Возраст до 14 лет;

• Индивидуальная непереносимость компонентов растения.

Возможные побочные эффекты:

• Повышение артериального давления при превышении рекомендованной дозировки;

• Нарушения сна, раздражительность — при приеме в вечернее время;

• Аллергические реакции у лиц с чувствительностью к семейству астровых;

• Усиление тревожности при сочетании с другими стимулирующими добавками;

• Нарушения пищеварения при длительном превышении рекомендованных дозировок.

Как выбрать качественную левзею

Рынок биодобавок переполнен продуктами разного качества. Чтобы получить от левзеи максимум пользы, важно ответственно подойти к выбору. Используйте следующий список рекомендаций при выборе левзеи:

• Наличие стандартизации. В составе должно быть указано процентное содержание экдистероидов (оптимально — от 1–5% до 20% по экдистерону);

• Сертификат качества. У производителя должны быть документы, подтверждающие чистоту сырья — отсутствие тяжелых металлов и пестицидов;

• Прозрачный состав. Минимум вспомогательных веществ, никаких искусственных красителей и ароматизаторов;

• Страна происхождения сырья. Алтайское или сибирское сырье считается наиболее ценным — именно здесь левзея накапливает максимальную концентрацию экдистероидов;

• Форма выпуска соответствует задачам. Настойка — для быстрого эффекта, экстракт в капсулах — для удобства длительного курса;

• Срок годности и условия хранения. Корень и экстракты должны храниться в защищенном от света месте при комнатной температуре;

• Регистрация продукта как БАД. 

Список литературы