Гипотония (низкое давление): симптомы, причины и как повысить

Около 15% населения живет с постоянно пониженным давлением, часто не подозревая, что слабость и головокружения — проявления гипотензии. 

И, если гипертония находится под контролем медицины, гипотоники зачастую остаются без должного внимания. Между тем, это состояние требует грамотного подхода. В этой статье мы разберем, что такое гипотония, по каким симптомам можно ее распознать и какие методы помогут нормализовать давление.

Что такое гипотония и какие бывают ее виды?

Артериальная гипотензия — состояние, при котором давление устойчиво ниже 100/60 мм рт. ст. у мужчин и 95/60 у женщин (норма — 120/80). Состояние не всегда является  патологией.

Виды гипотонии:

• Физиологическая гипотония — индивидуальная норма без дискомфорта, характерна для спортсменов, жителей высокогорья и тропиков;

• Первичная гипотония — самостоятельное заболевание из-за нейроциркуляторной дистонии, чаще у людей 18–30 лет с наследственностью;

• Вторичная — симптом других болезней: анемии, сердечной недостаточности, гипотиреоза;

• Идиопатическая гипотония —  снижение артериального давления при переходе тела в вертикальное положение без явных внешних причин.

По течению гипотония может быть острой и хронической. Острая — резкое падение до 80/50, требует экстренной помощи, хроническая — стабильно пониженное давление.

Симптомы низкого давления: как распознать гипотонию?

При гипотонии органы испытывают кислородное голодание. Симптомы варьируются по интенсивности, особенно ярко они проявляются весной и осенью при перепадах атмосферного давления, а также на фоне стрессов и перегрузок.

Основные симптомы:

• Головные боли в утренние часы в области темени и затылка пульсирующего характера;

• Постоянная слабость и быстрая утомляемость, ощущение разбитости даже после сна;

• Головокружения при резкой смене положения тела;

• Метеочувствительность — реакция на изменения погоды и атмосферного давления;

• Сонливость днем и трудности с пробуждением утром;

• Снижение концентрации внимания и ухудшение памяти;

• Холодные кисти рук и стопы ног;

• Бледность кожи;

• Предобморочные состояния в душных помещениях;

• Тошнота и укачивание в транспорте.

Продукция из этой статьи

Жидкий БАД Вазель

4 360 ₽

Комплекс для сердечно-сосудистой системы

12 100 ₽

Причины пониженного давления

Гипотония развивается под влиянием множества факторов. Понимание причины помогает выбрать правильную стратегию лечения.

Наследственность играет важную роль — если родители страдают гипотонией, риск ее развития у детей возрастает в несколько раз.

Как повысить давление в домашних условиях? Экстренные и долгосрочные методы

Подход к коррекции давления включает экстренные меры при приступах и долгосрочную стратегию стабилизации. Единичные действия дают временный эффект, системный подход обеспечивает устойчивый результат.

Первая помощь при резком приступе

При резком падении давления действуйте быстро. Уложите человека с приподнятыми ногами — это обеспечит приток крови к мозгу. Откройте окна, расстегните тесную одежду. При приближающемся обмороке ополосните лицо холодной водой. Поможет крепкий сладкий чай или кофе — кофеин сужает сосуды и повышает давление. Если самочувствие не улучшается через 15–20 минут или человек потерял сознание, вызывайте скорую, особенно при боли в груди и затрудненном дыхании.

Долгосрочная стратегия лечения (образ жизни)

Стабилизация давления требует изменения привычек. 

Рекомендации:

• Спите не менее 8–9 часов, соблюдая режим. Вставайте постепенно: полежите после пробуждения, потянитесь, затем сядьте;

• Питайтесь 4–5 раз в день порциями. Включите в рацион красное мясо, печень, яйца, орехи, бобовые, гречку, овсянку, овощи — источники витаминов В, С, Е и железа;

• Пейте 1,5–2 литра воды;

• Занимайтесь плаванием, йогой, гуляйте, избегая резких движений;

• Принимайте контрастный душ по утрам, он тонизирует сосуды;

• Откажитесь от тесной одежды, старайтесь контролировать эмоции.

Когда нужно обратиться к врачу: диагностика гипотонии

Обращайтесь к врачу при выраженных симптомах, снижающих качество жизни, частых обмороках, сильных головных болях или болях в груди. Обязательна консультация, если гипотония появилась внезапно после приема лекарств или болезни.

Диагностика включает трехкратное измерение давления с интервалом 3–5 минут в разных позах (сидя, стоя, лежа). Назначается суточное мониторирование — прибор фиксирует показатели 24 часа, выявляя колебания давления.

Проводятся анализы крови на гемоглобин, глюкозу, электролиты, гормоны щитовидной железы, ЭКГ, УЗИ сердца. При необходимости направляют на консультацию кардиолога, эндокринолога, невролога.

Особенности артериальной гипотензии у разных групп

Проявления гипотонии различаются в зависимости от возраста и состояния, что требует индивидуального подхода.

Беременные

При беременности давление снижается естественно из-за гормональных изменений. Прогестерон расслабляет сосуды, на поздних сроках кровь активно направляется к матке. Нормальным считается снижение на 5–10 мм рт. ст. Физиологическая гипотония проявляется легким головокружением, усталостью, возможны предобморочные состояния в душных помещениях. 

Значительное падение давления опасно — ухудшается кровоснабжение плаценты, возможна гипоксия плода, задержка развития, осложнения при родах.

Пожилые

У пожилых гипотония связана с возрастными изменениями сосудов, снижением их эластичности и нарушениями вегетативной регуляции. Особенно опасна ортостатическая гипотензия — резкое падение давления при смене позы. При длительном стоянии кровь застаивается в ногах, и при изменении положения давление резко падает. Это повышает риск падений, травм и переломов.

Гипотония может маскировать серьезные сердечные болезни. Необходим регулярный контроль давления, медленные движения, постепенный подъем с кровати, опора при ходьбе.

Дети и подростки

У детей младшего возраста гипотония встречается редко, чаще это происходит у подростков, особенно у девушек. Причина — несоответствие роста тела и развития сосудистой системы, когда кровообращение не успевает за быстрыми изменениями. Провоцируют состояние психоэмоциональные нагрузки в школе, переживания, недосып, малоподвижность.

Подростки жалуются на утренние головные боли, слабость, сонливость, плохо переносят транспорт, душные помещения, возможны обмороки. Важно полноценное питание с витаминами, регулярные физические нагрузки, режим дня с достаточным сном. Обычно такое состояние проходит с взрослением и стабилизацией гормонов.

Лечение гипотонии

При вторичной форме гипертонии лечат основное заболевание.

При первичной применяют комплексный подход:

• Немедикаментозная терапия — основа лечения. Предполагает нормализацию режима дня, полноценный сон не менее 8 часов, регулярную физическую активность (плавание, йога, ЛФК), сбалансированное питание с витаминами и минералами, физиопроцедуры (массаж, контрастный душ);

• Медикаментозное лечение. Назначается при недостаточной эффективности других методов. Пациент принимает препараты с кофеином, растительные адаптогены (элеутерококк, женьшень, лимонник), средства для мозгового кровообращения, витаминные комплексы (В, С, Е, фолиевая кислота, железо).

В ассортименте компании Natural Health есть добавки для поддержки сердца и сосудов. Например, «Комплекс для сердечно-сосудистой системы» из трех жидких БАДов с натуральными экстрактами и витаминами способствует нормализации артериального давления и функций нервной системы.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Список литературы

Продукция из этой статьи