Креатин моногидрат со вкусом арбуза 300 г.

Оценка товара

Польза

Способствует увеличению мышечной силы и росту мышечной массы
Повышает силовую выносливость при высокоинтенсивных нагрузках
Помогает поддерживать энергетический обмен в мышцах во время тренировок
Поддерживает когнитивные функции, включая память и внимание
Способствует восстановлению после интенсивных физических нагрузок

Вкус

Объем 600 гр 300 гр

801.50 ₽ 1 145 ₽

Бесплатная доставка от 5 990 ₽ по России и СНГ

Состав

Креатин моногидрат, мальтодекстрин, аскорбиновая кислота, ароматизатор пищевой. В суточной дозе (5 г, 2 мерные ложки) содержится 3960 мг креатина и 90 мг аскорбиновой кислоты.

Способы применения

Взрослым по 5 г порошка (2 мерные ложки), предварительно растворив в 200–250 мл воды, 1 раз в день за 15–30 минут до физической нагрузки. В приготовленном продукте возможен осадок — перед употреблением взбалтывать. Продолжительность приема и повторные курсы определяются индивидуально.

Способы хранения

Хранить в сухом, защищенном от прямых солнечных лучей, недоступном для детей месте, при температуре не выше 25°C. Восстановленный (разведенный) продукт хранению не подлежит.

Срок годности

24 месяца с даты изготовления.

Адрес производства

ООО "Натуральное здоровье", 425090, Россия, Республика Марий Эл, Звениговский район, пгт Красногорский, ул. Александрова, д.8 Тел. +7 (800) 101-59-23

Сертификат соответствия

AM.01.11.01.003.R.000060.09.26

Сертификат Халяль

Сертификат Приложение

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Что такое Креатин?

Креатин моногидрат — одна из самых изученных спортивных добавок для поддержки силы, мощности и роста мышечной массы. Креатин естественным образом содержится в организме и накапливается преимущественно в мышцах, где участвует в обеспечении энергии во время интенсивных физических нагрузок. В составе Natural Health используется чистый креатин моногидрат — наиболее исследованная форма с подтвержденной эффективностью.

6 направлений поддержки

Мышечная масса и сила

Помогает увеличить силовые показатели и поддерживает рост мышечной массы при регулярных тренировках.

Силовая выносливость

Поддерживает работоспособность мышц во время коротких интенсивных нагрузок и помогает сохранять эффективность тренировок.

Энергия для тренировок

Участвует в обеспечении мышц энергией при высокоинтенсивных нагрузках, когда требуется максимальная отдача.

Когнитивные функции

Участвует в энергетическом обмене клеток мозга и помогает поддерживать память, внимание и скорость обработки информации.

Рельефность и упругость мышц

Способствует увеличению запасов воды внутри мышечных клеток, благодаря чему мышцы могут выглядеть более наполненными.

Восстановление после нагрузок

Поддерживает восстановительные процессы после интенсивных тренировок и помогает организму справляться с повышенными нагрузками.

Активные компоненты в суточной порции (5 г, 2 мерные ложки)

Креатин моногидрат3960 мг

Витамин С (аскорбиновая кислота)90 мг

Форма выпуска — порошок для растворения в воде.

Как принимать

Взрослым — по 5 г порошка (2 мерные ложки), растворив в 200–250 мл воды, 1 раз в день за 15–30 минут до физической нагрузки. Перед употреблением взбалтывать — возможен осадок. Восстановленный продукт не хранить, готовить порцию непосредственно перед приемом. Продолжительность приема и повторные курсы определяются индивидуально.

Частые вопросы

Нужна ли фаза загрузки креатином?

Нет необходимости. Ускоренная «загрузка» большими дозами в первые дни приема лишь быстрее насыщает мышцы креатином, но при регулярном ежедневном приеме обычная доза достигает того же результата — просто на 3–4 недели позже.

Правда ли, что креатин вызывает задержку воды и отеки?

Креатин действительно удерживает воду, но внутри самих мышечных клеток, а не под кожей — это не отеки в медицинском смысле, а часть механизма его действия на объем и упругость мышц.

Вреден ли креатин для почек?

У здоровых людей при стандартных дозах креатин не считается вредным для почек — это подтверждено многолетними наблюдениями. Людям с уже диагностированными заболеваниями почек стоит проконсультироваться с врачом перед началом приема.

Можно ли принимать креатин не спортсменам?

Да, в том числе людям старшего возраста и тем, кто просто хочет поддержать мышечную массу и когнитивные функции — эффекты на память и внимание изучались не только у спортсменов.

На сколько хватает упаковки?

При суточной дозе 5 г упаковки 300 г хватает на 60 дней, а упаковки 600 г — на 120 дней.

БАД. Не является лекарственным средством. Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью. Перед применением рекомендуется консультация специалиста. Срок годности — 24 месяца.

Научные исследования

▶

Мышечная масса, сила и силовая выносливость

Источник:

Kreider R.B. et al., ISSN Position Stand, Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2017

Официальная позиция Международного общества спортивного питания: креатин моногидрат — одна из самых эффективных и безопасных добавок для роста силы, работоспособности на высокоинтенсивных нагрузках и увеличения мышечной массы. Вывод основан на десятилетиях исследований.

▶

Когнитивные функции

Источник:

Xu C. et al., Frontiers in Nutrition, 2024

Систематический обзор и метаанализ 16 рандомизированных исследований (492 участника) показал: креатин улучшает память, внимание и скорость обработки информации. Авторы отмечают, что данные обнадёживающие, но нужны более крупные исследования для окончательных выводов.

▶

Снижение травматизма и судорог

Источник:

Dalbo V.J. et al., British Journal of Sports Medicine, 2008

Обзор развеял миф о связи креатина с судорогами и обезвоживанием. Доказательств повышенного риска нет. Напротив, в наблюдениях за студенческими футболистами у тех, кто принимал креатин, было меньше судорог, растяжений и тепловых травм за сезон.

▶

Восстановление после нагрузок

Источник:

Kreider R.B. et al., ISSN Position Stand, Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2017

Обзор ISSN указывает: креатин помогает спортсменам переносить большие объёмы тренировок, снижает повреждение мышечных клеток и способствует более полному восстановлению гликогена после интенсивных нагрузок.

Отзывы наших покупателей

Руслан
Креатин моногидрат со вкусом арбуза 300 г.

Комментарий
Думал, креатин только для массы, но тренер посоветовал пить и на сушке. И правда – силы не падают, хотя калории урезаны. Мышцы не сдулись, рельеф остался. Не ожидал такого эффекта!

Читать полностью

Вадим
Креатин моногидрат со вкусом арбуза 300 г.

Комментарий
Раньше не верил в креатин, но решил попробовать. Разница ощутима – тренировки стали интенсивнее, а усталость наступает позже.

Читать полностью

Анна
Креатин моногидрат со вкусом арбуза 300 г.

Комментарий
Пила креатин месяц, и уже через две недели заметила, что выносливость повысилась, мышцы стали плотнее. Побочек не было, только немного тяжелее в первые дни из-за задержки воды. В целом – рекомендую!

Читать полностью