Холестерин: норма у мужчин и женщин по возрасту в таблицах

Повышенный холестерин опасен своей скрытностью: он годами не дает о себе знать, но при этом неуклонно повреждает сосуды, приближая инфаркт и инсульт. Сложность еще и в том, что единой нормы не существует. Показатели различаются у мужчин и женщин, а с возрастом границы смещаются. После 40 лет на уровень холестерина активно влияют гормональные изменения и скорость обмена веществ.

В статье разберем, что означает общий холестерин и другие показатели, какова норма холестерина у женщин и у мужчин по возрасту, в чем заключаются причины отклонений и как поддерживать показатель в пределах нормы.

Что показывает анализ на холестерин: общий, ЛПНП, ЛПВП и другие

Анализ на холестерин — это не одна цифра, а целое исследование, которое помогает оценить состояние сосудов и обмена веществ.

В анализе на холестерин обычно указывают липидный профиль (липидограмма) — показатели, отражающие распределение разных типов липидов в организме.

Липидный профиль включает общий холестерин, липопротеины низкой плотности, липопротеины высокой плотности и триглицериды. Каждый показатель отражает отдельный процесс: транспорт жиров, их переработку, влияние на сосуд и риск атеросклероза.

• Общий холестерин — сумма всех липидов, показывает, сколько холестерина циркулирует в организме в целом. Повышенный общий показатель может быть связан с возрастными изменениями, особенностями питания или наследственными факторами, но сам по себе он не говорит о степени риска;

• Липопротеины низкой плотности (ЛПНП, «плохой» холестерин) — проникают в сосудистую стенку, формируя жировые отложения. Со временем они уплотняются и, если уровень ЛПНП повышен, риск развития атеросклероза возрастает;

• Липопротеины высокой плотности (ЛПВП, «хороший» холестерин) — выполняют защитную функцию, забирают «излишки» холестерина из тканей и возвращают его в печень для переработки. Помогают снизить риск образования бляшек;

• Триглицериды — жиры, которые поступают вместе с пищей и синтезируются в печени. Служат источником энергии и отражают баланс между поступлением и расходом энергии.

Норма холестерина у женщин по возрасту (таблица)

До 40 лет уровень холестерина в крови у женщин обычно остается стабильным, но после 40-50 лет организм переходит в период менопаузы. В это время защитное влияние эстрогенов снижается, и показатель может повышаться даже без значительных изменений в образе жизни. 

Продукция из этой статьи

Жидкий БАД Церозель

4 170 ₽

Жидкий БАД Вазель

4 360 ₽

Цинк 60 капсул

970 ₽

Норма холестерина у мужчин по возрасту (таблица)

Из-за особенностей обмена веществ у мужчин риск сердечно-сосудистых заболеваний намного выше, чем у женщин. Как правило, они проявляются еще в достаточно молодом возрасте и, даже если норма холестерина у мужчин формально не превышена, повышенный ЛПНП все равно уже может увеличивать нагрузку на сосуд.

Обмен липидов значительно замедляется после 50-60 лет, чаще всего из-за сопутствующих факторов — ожирение, малоподвижный образ жизни, хронические заболевания.

Основные причины отклонения холестерина от нормы

Часть причин, влияющих на уровень холестерина в крови у взрослого, зависит от образа жизни (модифицируемые факторы), другая связана с наследственностью, полом и возрастом (немодифицируемые факторы).

• Несбалансированное питание — избыток насыщенных жиров, трансжиров и простых углеводов нарушает липидный обмен: печень усиливает синтез «плохого» холестерина (ЛПНП), а пищевые волокна, способствующие его выведению, поступают в дефиците;

• Сидячий образ жизни — при гиподинамии организм хуже утилизирует жиры как источник энергии, снижается активность ферментов, расщепляющих липиды, — это ведет к росту атерогенных фракций холестерина;

• Избыточный вес (ожирение) — жировая ткань работает как эндокринный орган: она изменяет гормональный фон, повышает уровень свободных жирных кислот и способствует формированию атерогенной дислипидемии;

• Сахарный диабет и инсулинорезистентность — нарушение углеводного обмена меняет структуру липопротеинов: частицы ЛПНП становятся мелкими и плотными (высокоатерогенными), растет уровень триглицеридов и аполипопротеина В, снижается «хороший» холестерин (ЛПВП);

• Заболевания щитовидной железы (гипотиреоз) — дефицит тиреоидных гормонов замедляет метаболизм и снижает активность рецепторов к ЛПНП в печени. В результате печень медленнее выводит «плохой» холестерин, и его уровень в крови растет;

• Заболевания печени — при метаболически ассоциированной стеатозной болезни печени (МАСБП) нарушаются синтез, переработка и выведение липидов, что напрямую влияет на липидный профиль;

• Заболевания почек (ХБП) — уже на ранних стадиях хронической болезни почек развивается дислипидемия: повышаются триглицериды, уровень ЛПНП часто остаётся в норме или снижен, но резко падает «хороший» холестерин (ЛПВП) — это ускоряет атеросклероз;

• Возраст и пол — с возрастом обменные процессы замедляются. У мужчин неблагоприятные сдвиги липидного профиля чаще начинаются в 40–49 лет, у женщин — на 10 лет позже, после гормональной перестройки (менопаузы);

• Наследственность (семейная гиперхолестеринемия) — генетически обусловленное нарушение: снижена активность или количество рецепторов к ЛПНП в печени. Из-за этого «плохой» холестерин не утилизируется должным образом и циркулирует в крови в высоких концентрациях с молодого возраста .

читайте также:

Диета при повышенном холестерине

Подробнее

Чем опасно отклонение уровня холестерина

Самая большая опасность связана с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Когда уровень липопротеинов низкой плотности в крови повышается, они начинают проникать в стенку сосуда и формировать жировые отложения — атеросклеротические бляшки. Это начальный этап атеросклероза — состояния, при котором бляшки ухудшают кровоток и поражают сосуды.

Возможные последствия и осложнения высокого холестерина:

• Атеросклероз сосудов;

• Ишемическая болезнь сердца;

• Инфаркт миокарда;

• Инсульт;

• Нарушение кровообращения в конечностях;

• Поражение почек.

Как поддерживать нормальный уровень холестерина

Если показатель стабильно повышен, необходимо срочно обратиться к врачу. Совместно с терапией специалист назначает меры профилактики, которые помогают поддерживать баланс липидов.

• Сбалансированная диета — больше овощей, цельнозерновых продуктов и рыбы как источника полезных жиров, снижение количества насыщенных жиров и трансжиров;

• Контроль потребления сахара — ограничение простых углеводов (шоколад, мучные изделия, сиропы) помогает нормализовать показатели крови;

• Регулярная физическая активность — умеренные нагрузки улучшают обмен веществ, помогают повышать уровень липопротеинов высокой плотности и контролировать массу тела;

• Отказ от курения — никотин усиливает поражение сосудов и ускоряет развитие атеросклероза;

• Прием препаратов по назначению врача — статины или другие средства помогают снижать выработку холестерина и уменьшают риск осложнений.

Для дополнительной поддержки организма можно использовать биологически активные добавки. Они снижают риск появления проблем с уровнем холестерина и сахара в крови.

• «Вазель» — помогает поддерживать тонус и эластичность сосудов;

• «Церозель» — способствует регуляции жирового обмена и снижению уровня сахара в крови;

• «Цинк» — участвует в обменных процессах и работе сердца.

Когда и как сдавать анализ на холестерин

Перед сдачей анализа на холестерин необходимо правильно подготовиться —  от этого зависит достоверность результата.

Рекомендации и советы о том, как подготовиться к сдаче крови на холестерин:

• Сдавайте натощак (не есть 8-12 часов до анализа) — пища может повлиять на уровень липидов в крови;

• Не ешьте жирную, жареную пищу и полуфабрикаты (за сутки) — избыток жиров может повышать показатель;

• Ограничьте интенсивные нагрузки (за сутки) — нагрузка способна временно менять уровень липидов.

• Обратиться к специалисту для оценки результата — интерпретировать результаты анализа может только квалифицированный врач.

Список литературы

Продукция из этой статьи