Нормы мочевой кислоты в крови у женщин и мужчин: таблица по возрастам

Мочевая кислота — это продукт распада пуриновых оснований, который образуется в печени и циркулирует в сыворотке крови. Ее концентрация — важный маркер состояния обмена веществ, работы почек и печени. Многие годы повышенный или высокий уровень может никак себя не проявлять, но со временем это приводит к серьезным последствиям: от мучительных приступов подагры до поражения сосудов и сердца.

В этой статье мы детально разберем, какова норма мочевой кислоты в крови у женщин и мужчин в зависимости от возраста, почему возникают отклонения и как безопасно снижать или повышать ее показатели.

Что такое мочевая кислота и зачем ее контролировать

Мочевая кислота синтезируется в печени, когда организм расщепляет пурины. Эти вещества поступают с пищей (мясо, субпродукты, бобовые) или производятся самим организмом. Примерно 70-80% мочевой кислоты выводится почками, остальная часть — через желудочно-кишечный тракт.

В норме она действует как антиоксидант, защищая сосуды. Но когда баланс нарушается, полезное вещество превращается во врага. Если продукция избыточна или фильтрация в почках нарушена, уровень мочевой кислоты растет. Это состояние называется гиперурикемия. Избыток вещества кристаллизуется, образуя острые кристаллы уратов, которые имеют свойство накапливаться в суставах, почках и тканях, вызывая воспаление, боль и хронические заболевания.

Регулярный контроль уровня позволяет вовремя заметить сбой и провести коррекцию образа жизни, не допустив развития болезни.

Показания к назначению анализа на мочевую кислоту

Биохимический анализ крови на определение уровня мочевой кислоты (в составе липидограммы или отдельно) назначают в следующих случаях:

• Суставной синдром: боль, отечность, покраснение и скованность в суставах (часто — в области большого пальца ноги), особенно если это повторяется в виде острых приступов;
  

• Патологии почек: подозрение на мочекаменную болезнь, обнаружение песка, почечная недостаточность (для оценки функции выведения);
  

• Метаболический синдром: ожирение, сахарный диабет 2 типа, артериальная гипертензия, атеросклероз. Мочевая кислота часто повышена у людей с этими диагнозами;
  

• Онкологические заболевания (при подозрении на синдром распада опухоли) или во время химиотерапии;
  

• Контроль эффективности лечения: чтобы понять, помогает ли назначенная терапия снижать уровень уратов;
  

• Наследственность: если у близких родственников диагностирована подагра или мочекаменная болезнь.

Продукция из этой статьи

Натуральный коллаген со вкусом ананаса 1кг.

7 350 ₽

Натуральный коллаген со вкусом ананаса 380 гр.

3 950 ₽

Как подготовиться к анализу и сдать кровь правильно

Чтобы расшифровка анализа была достоверной, к исследованию нужно подготовиться. Нарушение правил может привести к ложным результатам и неверной диагностике.

• Сдавайте кровь строго натощак. Последний прием пищи должен быть за 8-12 часов до визита в лабораторию. Утром нельзя пить чай, кофе, соки — только чистую негазированную воду;
  

• За сутки до анализа исключите алкоголь, жирное мясо, субпродукты и копчености. Избегайте переедания;
  

• Ограничьте физические нагрузки за 24 часа. Интенсивный спорт может исказить показатели;
  

• Предупредите врача о лекарствах. Некоторые препараты могут повышать или снижать концентрацию мочевой кислоты. Возможно, их прием нужно будет временно прекратить.

Норма мочевой кислоты у женщин по возрасту (таблица)

У женщин детородного возраста уровень стабилен. Повышение происходит после наступления менопаузы (обычно после 50 лет).

Норма мочевой кислоты у мужчин по возрасту (таблица)

У мужчин уровень остается относительно стабильным на протяжении всей взрослой жизни.

читайте также:

Норма давления и пульса по возрасту: таблицы для мужчин и женщин

Подробнее

Чем опасен высокий и низкий уровень мочевой кислоты

Длительное превышение уровня нормы (гиперурикемия) опасно для всего организма. Основные риски:

• Подагра. Кристаллы уратов накапливаются в полости сустава, вызывая острый воспалительный процесс. Сустав опухает, краснеет, боль становится невыносимой. Это классическое поражение суставов при гиперурикемии;
  

• Мочекаменная болезнь. Ураты откладываются в почках, образуя камни. Это может привести к почечной колике, пиелонефриту и постепенной гибели нефронов;
  

• Поражение почек. Хроническое отложение солей в почечной ткани нарушает фильтрацию, что усугубляет состояние и замыкает порочный круг;
  

• Сердечно-сосудистые катастрофы. Гиперурикемия тесно связана с гипертонией и атеросклерозом. Она повышает риск инфаркта и инсульта, так как ураты повреждают стенки сосудов.

Низкий уровень (гипоурикемия) встречается реже, но также требует диагностики. Причинами могут быть:

• Тяжелые заболевания печени (нарушение синтеза);

• Наследственные патологии;

• Прием некоторых лекарств;

• Недостаток пуринов в рационе (крайне редко).

Как нормализовать уровень мочевой кислоты: диета и образ жизни

Если анализ показал незначительное отклонение, а диагноз «подагра» еще не поставлен, врачи рекомендуют начинать нормализацию с образа жизни. Основной метод лечения и профилактики — коррекция питания и привычек. 

Ключевую роль играет питьевой режим. Вода — главный помощник в выведении уратов почками. Норма потребления рассчитывается индивидуально: около 30 мл на 1 кг веса в сутки, если нет противопоказаний со стороны почек (например, хронической почечной недостаточности). Достаточное поступление жидкости помогает поддерживать концентрацию мочевой кислоты в крови в безопасных пределах.

Не менее важен отказ от алкоголя. Пиво и крепкий алкоголь не только сами богаты пуринами, но и резко блокируют выведение мочевой кислоты почками, провоцируя резкий скачок уровня. Для людей с гиперурикемией это прямой путь к обострению и первому приступу подагры. Также необходимо взять под контроль потребление фруктозы. В промышленных масштабах (сладкие газировки, пакетированные соки, соусы и готовая выпечка) фруктоза стимулирует активный синтез мочевой кислоты в печени. Сведите такие продукты к минимуму или исключите их вовсе.

Что касается питания, основная стратегия — это ограничение продуктов, богатых пуринами. Необходимо ограничивать или исключать из рациона следующие позиции:

• Красное мясо, субпродукты (печень, почки, язык, мозги);

• Наваристые мясные и костные бульоны;

• Колбасы, копчености, мясные консервы;

• Бобовые (фасоль, горох, чечевица, нут);

• Жирные сорта рыбы, морепродукты (особенно мидии и креветки);

• Грибы и щавель.

При этом рацион не должен становиться скудным. Акцент нужно сделать на продуктах, которые помогают ощелачивать мочу и способствуют мягкому выведению уратов. Вот что смело можно добавлять в ежедневное меню:

• Кисломолочные продукты (кефир, творог, натуральный йогурт);

• Овощи (картофель, огурцы, морковь, капуста, кабачки — за исключением щавеля и шпината);

• Крупы и макароны из твердых сортов пшеницы;

• Яйца (не более 1-2 шт. в день);

• Растительные масла (оливковое, льняное, подсолнечное);

• Фрукты и ягоды (яблоки, груши, вишня, арбузы).

Для комплексной поддержки опорно-двигательного аппарата рацион можно дополнить биологически активными добавками. Например, «Натуральный коллаген» от Natural Health служит источником аминокислот, необходимых для восстановления хрящевой ткани, которая может истончаться при хроническом воспалении. Усиленный витамином С, который способствует синтезу собственного коллагена, и гиалуроновой кислотой для эластичности суставов, этот комплекс помогает улучшить подвижность и снизить дискомфорт, работая в синергии с диетой, направленной на снижение мочевой кислоты. 

Помимо диеты, важную роль играет контроль веса и физическая активность. Лишний вес — один из факторов риска гиперурикемии. Худеть нужно постепенно, без жестких голодных диет: резкое голодание приводит к распаду собственных тканей и, как следствие, к скачку мочевой кислоты. Умеренные нагрузки (ходьба, плавание, йога) улучшают общий обмен веществ, но важно избегать перетренированности и обезвоживания во время занятий.

Список литературы:

Продукция из этой статьи