Гипертония (высокое давление): симптомы, степени, профилактика

Одним из наиболее распространенных сердечно-сосудистых заболеваний является артериальная гипертония. По статистике, чаще ею страдают мужчины, а риск развития болезни повышается в старшем возрасте — от 45 до 60 лет. О причинах появления болезни, ее симптомах и специальной DASH-диете расскажем в статье. 

Что такое гипертония? Ключевые факты и определение

Гипертония — стойкое повышение артериального здоровья выше установленной нормы.

По данным Американской кардиологической ассоциации (AHA), классифицировать артериальное давление у взрослого человека можно следующим образом:

Высокое артериальное давление может оказывать влияние на состояние различных органов: сердца, почек и головного мозга, вызывая сердечную и почечную недостаточность, сосудистые осложнения, повышение риска инсульта. 

Степени гипертонии: 1, 2 и 3 степени — в чем разница и чем опасны?

Принято выделять три степени гипертонии, которые зависят от уровня артериального давления: мягкую, умеренную и тяжелую. 

Гипертония 1 степени

Гипертония 1 степени, или мягкая, является начальной формой, которая зачастую протекает незаметно. 

Некоторые симптомы гипертонии 1 степени:

• Учащение сердцебиения;

• Быстрая утомляемость;

• Постоянная слабость;

• Головная боль. 

Многие люди, страдающие гипертонией 1 степени, часто не замечают болезнь и узнают о ней при обращении к врачу, например, во время планового осмотра. 

К мягкой форме гипертонии могут приводить различные заболевания, особенности образа жизни и внешние факторы. 

Гипертония 2 степени

При этой форме гипертонии могут выявляться начальные изменения сердца, почек и сосудов. Такая степень повышенного давления требует обследования у специалиста, а также корректировки образа жизни — важно остановить ее прогрессирование. 

К симптомам 2 степени гипертонии, помимо указанных в мягкой форме, могут относиться, например, шум в ушах, ощущение жара и отек конечностей. Умеренная форма гипертонии может быть вызвана рядом причин, среди которых сидячий образ жизни, стресс, курение, употребление алкоголя, а также наследственность.

Гипертония 3 степени

Тяжелая форма гипертонии, требующая немедленной медицинской помощи — 3 степень повышенного артериального давления. 

Она может проявляться резкой головной болью, звоном и шумом в ушах, аритмией и дезориентацией в пространстве, а также другими тяжелыми симптомами. 

3 степень болезни опасна высоким риском гипертонического криза — резким повышением артериального давления, которое угрожает жизни. В этом случае необходимо незамедлительно вызвать скорую помощь. До ее приезда следует обеспечить больному покой и отслеживать показатели давления. 

Стадии гипертонической болезни (I, II, III): чем отличаются от степеней?

Стадии гипертонической болезни отличаются от рассмотренных степеней такими факторами, как клиническое состояние и риски осложнений. 

Стадии гипертонии:

• I стадия, при которой артериальное давление повышается, а изменения в состоянии органов отсутствуют;

• II стадия характеризуется нарушениями в органах, выявленных с помощью медицинских обследований;

• III стадия отличается тяжелыми нарушениями в органах, которые сопровождаются заметными для больного симптомами. 

Выделять стадии гипертонической болезни необходимо для того, чтобы определить степень риска осложнений, которые влияют на способ и интенсивность лечения. 

Продукция из этой статьи

Магний + B6 120 капсул

1 850 ₽

Жидкий БАД Вазель

4 360 ₽

Комплекс для сердечно-сосудистой системы

12 100 ₽

Магний + B6 60 капсул

1 060 ₽

Причины и факторы риска: что вызывает высокое давление?

Гипертония может протекать как самостоятельное заболевание, в таком случае ее основным проявлением будет повышение артериального давления, не связанное с конкретными причинами. Часто гипертония может развиться на фоне других болезней (вторичная гипертония). Одними из причин вторичной гипертонии являются болезни почек, сердца, а также эндокринные заболевания и ожирение.  

При постановке диагноза специалист должен обозначить факторы риска развития гипертонии на основании собранного анамнеза. 

Некоторые факторы риска развития артериальной гипертонии:

• Индивидуальный фактор риска: сахарный диабет, дислипидемия, тромбофилия и другие диагнозы;

• Диетические привычки: переедание, чрезмерное употребление сладкого и поваренной соли;

• Курение и злоупотребление алкоголем;

• Эректильная дисфункция у мужчин и ранняя менопауза у женщин;

• Состояние сна: трудности с засыпанием, ночные пробуждения;

• Влияние стресса. 

Симптомы и первые признаки гипертонии

Обобщая симптомы артериальной гипертонии, можно выделить основные: головная боль, головокружение, кровотечение носа, одышка, боль в грудном отделе, учащенное сердцебиение. 

Следует обращать внимание также на первые признаки болезни. Особенно людям пожилого возраста необходимо учитывать следующие симптомы: усиленное потоотделение, отек конечностей, бессонницу, ухудшение аппетита и пульсацию в висках — все это может свидетельствовать о повышенном артериальном давлении и требовать консультации специалиста. 

Диагностика: какие обследования необходимо пройти?

Для обнаружения артериальной гипертонии могут понадобиться лабораторные и генетические обследования (анализы), мониторинг артериального давления, электрокардиограмма, узи сердца, а также консультации врача-кардиолога, невролога или терапевта. 

Осложнения: чем опасна гипертония для сердца, мозга и почек?

Главная проблема повышенного артериального давления — поражение органов-мишеней, таких как сердце, мозг и почки. 

Влияние последствий гипертонии на органы-мишени:

Жизнь с диагнозом: как контролировать гипертонию 1, 2, 3 степени ежедневно?

Залог здоровья при гипертонии — ежедневный контроль болезни. Важно отслеживать свое состояние и обращать внимание на его изменения. 

Диета и питание при гипертонии (DASH-диета). Тарелка с правильными продуктами

От правильного питания и образа жизни зависят многие аспекты нашего организма. Так, существуют определенные рекомендации, помогающие людям с гипертонией поддерживать свое здоровье. 

DASH-диета в переводе с английского языка означает «Диетологические подходы для лечения гипертонии» — это целый комплекс принципов сбалансированного питания для лиц с повышенным артериальным давлением.  Он разработан Национальным институтом сердца, легких и крови США с целью профилактики гипертонии. Считается, что соблюдение таких правил питания поможет снизить давление и создать полезный для сердца рацион. 

При DASH-диете рекомендуется снизить потребление некоторых, в особенности жирных, продуктов, заменив их полезными альтернативами. 

Некоторые рекомендации по ограничениям в питании, указанные в принципах DASH-диеты:

таблица 2

Распространенной рекомендацией по питанию является и «Гарвардская тарелка». Ее главная цель — научить людей питаться правильно.

Этот метод представляет собой мысленное деление тарелки с продуктами на определенные доли: половина тарелки должна содержать овощи, фрукты и ягоды, четверть — сложные углеводы (бурый рис, булгур, гречка), а оставшуюся часть необходимо заполнять нежирными белками животного или растительного происхождения. 

Профилактика: как снизить риск развития гипертонии?

Существует ряд рекомендаций, следование которым позволит снизить риск развития гипертонии. Помимо соблюдения рассмотренных диет и способов питания, старайтесь:

• Много двигаться. Совершайте хотя бы короткие, но бодрые прогулки ежедневно. Рекомендуется ходить в быстром темпе в течение 30 минут и более — это способствует укреплению сердечно-сосудистой системы и повышению выносливости;

• Отказаться от пагубных привычек. Для поддержания здоровья сердца и сосудов рекомендуется отказаться от употребления алкогольных напитков и курения — это значительно поможет организму;

• Спать правильно. Очень важно вставать и просыпаться в одно и то же время, для этого можно придерживаться простого правила: ложитесь в сегодняшнем дне (до 00.00), а просыпайтесь в новом. Рекомендуется также спать достаточное количество часов: взрослому человеку необходимо 8-9 часов сна;

• Регулярно проверяться у специалиста. Важно выявить проблему на ранней стадии и найти пути ее решения;

• Снизить стресс. Стресс негативно влияет на здоровье сердца и сосудов, поэтому его факторы необходимо исключать. Главный помощник в укреплении нервной системы и борьбе со стрессом — магний. Восполнить дефицит магния поможет биологически активная добавка Магний + B6 от Natural Health, которая способствует поддержанию клеточного иммунитета и ослаблению нервно-мышечного напряжения. 

Список литературы

Продукция из этой статьи