Укачало в машине или самолете: что делать срочно и как предотвратить

«Морская болезнь» свойственна не только людям, впервые взошедшим на борт корабля: и взрослые, и дети могут столкнуться с этим неприятным состоянием в машине, автобусе или самолете. Тошнота, головокружение и слабость способны за считанные минуты испортить поездку.

Хорошая новость в том, что в большинстве случаев укачивание в транспорте можно предотвратить, а появившиеся симптомы — облегчить.

В статье разберем, как оказать первую помощь при укачивании, что делать, если укачало ребенка, ответим на вопрос, почему же укачивает в транспорте, и поговорим о том, как предотвратить это состояние и когда нужна консультация врача.

Первая помощь: что делать, если уже укачало

Если укачало в транспорте, главное — не паниковать и постараться помочь себе или близкому. В момент, когда подступает тошнота, важно снизить нагрузку на органы чувств и выполнить простые, но эффективные действия.

Если вас укачало, первое, что вы должны сделать — это:

• Начать глубоко дышать — ровное, спокойное дыхание помогает снизить тревожность и чувство тошноты;

• Сфокусировать взгляд на неподвижной точке впереди — мозг синхронизирует «информацию», полученную от органов зрения и ощущения самого тела;

• Сесть ровно и постараться опереть голову на что-нибудь устойчивое — правильная поза помогает уменьшить ощущение тряски;

• Открыть окно — обеспечьте приток свежего воздуха, чтобы убрать головокружение и насытить организм кислородом;

• Выйти из транспорта (по возможности) — короткая остановка помогает организму быстрее восстановиться.

Лекарства от укачивания

Таблетки от укачивания применяют, если выраженные симптомы повторяются каждую поездку, но важно понимать — лекарства не помогают устранить проблему, а лишь снижают симптоматику.

Наиболее часто используемые медикаменты — противорвотные средства, влияющие на рвотный центр (участок в мозге, который отвечает за появление рвоты и тошноты). Их компоненты влияют на нервные центры, в том числе на рвотный, ослабляя симптомы и восстанавливая хорошее самочувствие.

Что помогает от укачивания в дороге:

• Антигистаминные препараты — снижают чувствительность вестибулярного аппарата, подходят при склонности к укачиванию, но могут вызывать сонливость;

• Антагонисты кальция  — уменьшают головокружение и действуют мягко, но подходят не всем и требуют консультации специалиста перед использованием;

• Растительные препараты — помогают при легком укачивании, работают постепенно и подходят для детей (если нет индивидуальной непереносимости).

Как помочь ребенку, если его укачало

Если ребенка укачало, первое, что важно сделать — это создать ощущение безопасности и не создавать панику.

Ниже — простая и понятная инструкция, как помочь ребенку при укачивании пошагово.

Почему нас укачивает в транспорте?

Кинетоз, или синдром укачивания в транспорте, возникает, когда мозг получает противоречивые сигналы от органов чувств — зрения и равновесия.

Во время движения машины, самолета или корабля тело остается неподвижным, а глаза продолжают видеть движение предметов за окном, из-за чего возникает путаница в головном мозге. На это организм «дает команду» вызвать ответную реакцию, сигнализирующую о необходимости как можно скорее вернуться «в равновесие»: головокружение, тошноту, слабость, усталость.

Существуют дополнительные факторы, которые могут повышать риск укачивания даже у тех, кто никогда с этим не сталкивался.

Что может усиливать укачивание в дороге:

• Длительная поездка;

• Резкие повороты, торможения;

• Использование гаджетов;

• Духота;

• Резкие запахи;

• Чтение;

• Недостаток сна;

• Голод;

• Переедание;

• Стресс;

• Повышенная тревожность;

• Усталость.

Профилактика: что делать, чтобы не укачивало и как подготовиться к поездке?

Если вас постоянно укачивает в поездке, то стоит готовиться к ней заранее — минимум за несколько часов, а иногда и за сутки. Профилактика укачивания работает лучше, чем попытка «просто потерпеть», потому что снижает вероятность появления симптомов и их последствий.

Ниже — способы, как можно подготовиться к поездке.

Народные и альтернативные методы

Помимо препаратов, существуют простые, но действенные народные способы, как предотвратить укачивание. Такие методы — дополнительная поддержка, которая не лечит причину, но помогает облегчить состояние.

Разберем самые популярные альтернативные и народные методы против укачивания в таблице и объясним, как они работают.

Что делать, если укачивает постоянно, и нужно ли обращаться к врачу?

У многих людей укачивание в дороге — индивидуальная особенность, которая может с годами уменьшиться или же и вовсе пропасть. В таких случаях достаточно грамотной профилактики, поэтому обращаться к врачу при редком укачивании в транспорте не нужно.

Однако если состояние начинает мешать повседневной жизни, а с каждым разом у вас появляются новые, более выраженные симптомы, стоит проконсультироваться с терапевтом — при необходимости он направит к более узкому специалисту.

Тревожные «звоночки», которые могут стать поводом обращения к врачу:

• Рвота появляется слишком внезапно и не останавливается или усиливается даже после остановки транспорта;

• Укачивание возникает даже при коротких поездках (менее 10 минут);

• Состояние сопровождается обмороками, слабостью и головокружением;

• Укачивание мешает работе и поездкам;

• Укачивание усиливает проявление хронических заболеваний.

Список литературы