Боль в шее при повороте головы: причины и лечение у взрослых

Шейный отдел позвоночника состоит из семи позвонков и является самой подвижной частью позвоночного столба, позволяя совершать наклоны, повороты и вращения головой в разных плоскостях. Однако именно высокая подвижность делает эту область уязвимой к различным повреждениям.

Цервикалгия — так врачи называют боль в шейном отделе — занимает одно из ведущих мест среди причин временной нетрудоспособности. В этой статье рассматриваем причины боли в шее при повороте головы, делимся рекомендациями по диагностике и профилактике данного патологического  состояния.

Типы болей в шее при повороте головы

Боль при повороте головы может существенно различаться по характеру, интенсивности и продолжительности. Правильное определение типа болевых ощущений — это первый шаг к успешному лечению.

Причины боли в шее при повороте головы

Болезненные ощущения в шейном отделе при движении головой могут быть вызваны широким спектром факторов — от переохлаждения до серьезных дегенеративных заболеваний позвоночника. 

Рассмотрим возможные причины боли в шее при повороте головы:

• Остеохондроз шейного отдела. Представляет собой дегенеративно-дистрофическое заболевание, при котором происходит постепенное разрушение межпозвонковых дисков. С возрастом диски теряют влагу и эластичность, их высота уменьшается, что приводит к сближению позвонков и защемлению нервных корешков. По статистике, первые признаки остеохондроза появляются уже после 25–30 лет, а к 40 годам те или иные проявления обнаруживаются у 70–80% населения;

• Миофасциальный синдром. Состояние возникает из-за длительного напряжения мышц шеи, в результате чего формируются болезненные уплотнения — триггерные точки. Основными провоцирующими факторами являются длительная работа за компьютером в неудобной позе, неправильное положение во время сна, хронический стресс и переохлаждение;

• Межпозвоночная грыжа. Это выпячивание фрагментов диска в позвоночный канал, что приводит к сдавлению нервных структур и вызывает резкую простреливающую боль. Характерными симптомами являются онемение и слабость в руках, головокружение и нарушение координации;

• Травматические повреждения. Включают ушибы, растяжения мышц и связок, подвывихи позвонков. Особенно опасна хлыстовая травма шеи, возникающая при резком запрокидывании головы при дорожно-транспортных происшествиях;

• Неправильная эргономика рабочего или спального места. Создается постоянная нагрузка на мышцы: длительная работа за компьютером с опущенной головой, привычка держать телефон между плечом и ухом, использование неподходящей подушки. Малоподвижный образ жизни ослабляет мышечный корсет.

Продукция из этой статьи

Натуральный коллаген со вкусом ананаса 1кг.

7 350 ₽

Анатомическая подушка М

9 440 ₽

Магний + B6 60 капсул

1 060 ₽

Чем опасна боль при повороте головы: возможные осложнения

Игнорирование болевых ощущений в шее и отсутствие своевременного лечения может привести к серьезным осложнениям. Хроническая компрессия нервных корешков вызывает радикулопатию — нарушение проведения нервных импульсов, что проявляется онемением, покалыванием и слабостью в руках, нарушением мелкой моторики. При выраженных изменениях возможно развитие миелопатии — сдавления спинного мозга, что приводит к нарушению походки, координации движений и в тяжелых случаях к параличу.

Нарушение кровоснабжения мозга вследствие сдавления позвоночных артерий проявляется частыми головными болями, головокружением, шумом в ушах, нарушениями зрения и приступами потери равновесия. Длительная ишемия повышает риск инсульта. Постоянная боль негативно влияет на психоэмоциональное состояние, приводя к тревожным расстройствам и депрессии.

читайте также:

Витамины и БАДы от усталости и сонливости

Подробнее

Диагностика: к какому врачу обращаться при болях в шее

При появлении боли в шейном отделе первичную консультацию можно получить у терапевта, который проведет осмотр и направит к профильному специалисту — неврологу, вертебрологу или ортопеду.

Диагностика начинается с обследования:

• Оценка объема движений;

• Пальпация позвонков и мышц;

• Проверка рефлексов;

• Проведение неврологических тестов для выявления компрессии нервных корешков.

Проводятся инструментальные исследования. Рентгенография позволяет выявить дегенеративные изменения позвонков, остеофиты и нестабильность. Магнитно-резонансная томография применяется для диагностики патологии мягких тканей — дисков, спинного мозга, нервных корешков. Ультразвуковая допплерография проводится для оценки кровотока по позвоночным и сонным артериям.

Лечение боли в шейном отделе позвоночника при повороте головы

Для эффективного лечения боли в шее требуется комплексный подход, учитывающий причину заболевания, выраженность симптомов и индивидуальные особенности пациента. Терапия направлена на устранение болевого синдрома, восстановление подвижности и предотвращение прогрессирования патологического процесса.

В рамках медикаментозного лечения назначают:

• Нестероидные противовоспалительные средства, которые уменьшают воспаление и боль;

• Миорелаксанты для снятия мышечного спазма;

• Хондропротекторы для восстановления хрящевой ткани;

• Витамины группы В для улучшения проведения нервных импульсов.

При сильной боли применяются лечебные блокады — введение анестетика и противовоспалительного препарата непосредственно в область поражения. 

Терапия включает и физиотерапевтические процедуры, которые могут существенно усиливать эффект медикаментозного лечения. Магнитотерапия улучшает микроциркуляцию, ультразвуковая терапия способствует рассасыванию отеков, электрофорез доставляет лекарственные препараты в зону поражения, лазерная терапия стимулирует регенерацию тканей. Мануальная терапия и массаж шейно-воротниковой зоны помогают снять мышечное напряжение, улучшить кровоснабжение, восстановить нормальное положение позвонков. 

В исключительных случаях, когда все перечисленные способы лечения не приносят положительного результата, применяются хирургические методы.

Упражнения и лечебная гимнастика от болей в шее

Лечебная физкультура является одним из основных компонентов лечения и профилактики болей в шейном отделе позвоночника. Специалисты рекомендуют регулярно выполнять специальные упражнения для укрепления мышечного корсета, улучшения кровоснабжения, восстановления подвижности и предотвращения рецидивов.

Важно начинать гимнастику после стихания острой боли и согласовать комплекс с врачом. Все упражнения выполняются плавно, без резких движений, ежедневно по 10–15 минут.

Примеры упражнений от болей в шее:

• Изометрические упражнения для укрепления мышц. Положите ладонь на лоб и давите лбом на ладонь в течение 5–7 секунд, напрягая мышцы шеи, но не совершая движения головой. Аналогично выполните упражнение с затылком, правым и левым виском, повторяя каждое 5–6 раз;

• Динамические упражнения для улучшения подвижности. Медленно наклоните голову вперед, затем назад, к правому и левому плечу, поверните вправо и влево, повторяя каждое движение 8–10 раз;

• Упражнения на растяжку для снятия напряжения. Сцепите пальцы на затылке и мягко потяните голову вперед, ощущая растяжение мышц, удерживайте 15–20 секунд.

Профилактика болей в шее

Предотвращение развития болей в шейном отделе позвоночника гораздо проще, чем лечение уже возникших проблем.

Важно правильно организовать рабочее место: монитор должен располагаться на уровне глаз на расстоянии вытянутой руки, высота стула регулируется так, чтобы ноги полностью стояли на полу, а спина имела хорошую поддержку. При этом каждые 40–50 минут необходимо делать перерывы для разминки.

Другие рекомендации по профилактике болей в шее:

• Правильная ортопедическая подушка для сна;

• Регулярная физическая активность.

«Анатомическая подушка» от Natural Health произведена из инновационного материала с эффектом памяти. Она подстраивается под индивидуальные анатомические формы, обеспечивает правильное положение головы и шеи во время сна. Это помогает разгрузить мышцы шейного и плечевого пояса и способствует улучшению кровообращения. 

Биологически активные добавки могут обеспечить дополнительную поддержку здоровью опорно-двигательного аппарата: коллаген поддерживает прочность хрящей и связок, глюкозамин и хондроитин стимулируют синтез компонентов хрящевой ткани, омега-3 ПНЖК обладают противовоспалительным действием, витамин D3 необходим для усвоения кальция, магний участвует в мышечном расслаблении.

«Натуральный коллаген» в форме желе компании Natural Health имеет в своем составе 19 аминокислот, микронутриенты и жирные кислоты. Регулярное употребление БАДа способствует снижению риска развития остеохондроза, остеопороза и артрита. «Магний + B6» помогает ослабить нервно-мышечное напряжение.

Список литературы

Продукция из этой статьи