Как отрастить ногти: полное руководство

Крепкие, длинные и ухоженные ногти — это не только эстетика, но и показатель здоровья. Это руководство поможет вам разобраться в причинах и предоставит проверенные, работающие методы для решения проблемы ломкости и сухости ногтей: здесь мы рассмотрим не только внешний уход, но и внутренние факторы, потому что здоровье ногтей начинается изнутри.

Почему не растут ногти?

Для начала важно понять причины медленного роста или плохого состояния ногтевых пластин. Все причины можно разделить на две большие группы.

Внешние факторы

Эти факторы связаны с воздействием окружающей среды и нашим повседневным обращением с ногтями.

• Постоянный контакт с водой и бытовой химией. Мытье посуды, уборка без перчаток приводит к тому, что ногти впитывают воду, а затем быстро ее испаряют. Это ослабляет кератиновую структуру, делая ногти мягкими и ломкими;
  

• Механические повреждения. Использование ногтей как инструмента (чтобы что-то поддеть, отскрести) приводит к сколам, трещинам и расслоению;
  

• Неправильное подпиливание. Пилка с крупным абразивом, грубые пилящие движения «вперед-назад» травмируют край ногтя, вызывая его расслоение;
  

• Низкокачественные лаки и средства для снятия лака. Формальдегид и другие агрессивные компоненты в лаках, а также ацетон в жидкостях для снятия сильно сушат ногтевую пластину;
  

• Гель-лаки и наращивание. Частое и неправильное снятие таких покрытий (спиливание, сдирание) наносит огромный ущерб ногтевой пластине, истончая ее.

Внутренние факторы

Эти причины кроются внутри нашего организма.

• Несбалансированное питание. Нехватка белка, витаминов и микроэлементов — основная внутренняя причина плохого роста ногтей;
  

• Железодефицитная анемия. Недостаток железа напрямую влияет на ногти, делая их ломкими, истонченными и вызывая появление продольных борозд;
  

• Гормональные изменения. Скорость роста ногтей может меняться во время беременности, менопаузы или при проблемах с щитовидной железой;
  

• Стресс и хроническое недосыпание. Организм в состоянии стресса направляет ресурсы на жизненно важные функции, а рост ногтей и волос замедляется;
  

• Прием некоторых лекарств. Например, антибиотиков или ретиноидов;
  

• Грибковые инфекции (онихомикоз). Грибок разрушает структуру ногтя, меняет его цвет, утолщает или, наоборот, истончает пластину.

читайте также:

Почему не усваиваются витамины: причины и симптомы нарушения усвоения витаминов

Подробнее

Как быстро растут ногти?

Скорость роста ногтей — величина непостоянная. В среднем, ноготь на руке полностью обновляется за 3-6 месяцев. Скорость роста составляет около 0,1 мм в сутки или 3-4 мм в месяц.

На скорость роста ногтей влияет несколько физиологических факторов. Так, пик роста приходится на возраст между 15 и 25 годами, после чего процесс постепенно замедляется. Кроме того, ногти растут быстрее летом благодаря ускоренному метаболизму и большему количеству витаминов в питании, а также на ведущей руке из-за более интенсивного кровообращения. 

Продукция из этой статьи

Витаминный комплекс для женщин 120 капсул

1 520 ₽

Витаминный комплекс для мужчин 120 капсул

1 850 ₽

Как быстро отрастить ногти в домашних условиях: основные правила

Чтобы быстро отрастить крепкие ногти в домашних условиях, важно следовать ключевым правилам: 

• Всегда защищайте руки: все работы по дому с водой и бытовой химией выполняйте в перчатках, чтобы предотвратить размягчение и расслоение ногтей; 

• Освойте правильное подпиливание: используйте стеклянную или керамическую пилку с мелким абразивом и двигайтесь в одном направлении — от края к центру, придавая ногтям овальную или миндалевидную форму для снижения риска сколов. 

• Обеспечьте регулярное увлажнение, ежедневно втирая в кутикулу и ногтевую пластину специальное масло (жожоба, миндальное) или крем для рук;

• Не забывайте давать ногтям «отдых» от лака, делая перерывы в 2-3 дня между покрытиями. Также используйте укрепляющие средства — лечебные лаки или сыворотки с кальцием и кератином, которые создают защитный слой. 

И наконец, будьте аккуратны в быту, используя для мелких манипуляций подушечки пальцев, а не ногти.

Питание для роста ногтей: какие витамины и продукты есть

Ноготь состоит из кератина — белка. Поэтому основа его здоровья — это белок и элементы, участвующие в его синтезе.

Ключевые нутриенты и их источники рассмотрим в таблице.

Витаминный комплекс от Natural Health — это профилактика дефицита витаминов, необходимых для женского и мужского здоровья. Комплекс снижает риск развития анемии и улучшает состояние здоровья кожи, волос и ногтей. 

Как отрастить ногти на руках за месяц: пошаговое руководство

Данный план рассчитан на 4 недели систематического ухода.

Неделя 1: Подготовка и восстановление.

• Аккуратно подпилите ногти, придав им короткую удобную форму;

• Сделайте теплую ванночку: смешайте 1 ст.л. оливкового масла и 3-4 капли лимонного сока. Погрузите кончики пальцев на 10-15 минут;

• Осторожно отодвиньте размягченную кутикулу апельсиновой палочкой. Не срезайте ее;

• Нанесите на кутикулу и ноготь масло и вотрите его.

Неделя 2: Активное питание и защита.

• Продолжайте ежедневно использовать масло для кутикулы;

• Нанесите лечебное укрепляющее покрытие (базу) на ногти;

• Следите за питанием: добавьте в рацион минимум один источник белка и горсть орехов каждый день.

Неделя 3: Минимизация травм.

• Все манипуляции выполняйте подушечками пальцев, а не ногтями;

• Носите с собой пилку, чтобы сразу подправить малейший скол и не допустить дальнейшего расслоения;

• Если ноготь сломался, не отрывайте его! Аккуратно подпилите место слома.

Неделя 4: Закрепление результата.

• Сделайте укрепляющую ванночку с морской солью (1 ст.л. на 0,5 л теплой воды) на 10 минут;

• Продолжайте все предыдущие ритуалы. К концу месяца вы заметите, что ногти стали значительно крепче, а свободный край удлинился.

Чего нужно избегать: главные ошибки при отращивании ногтей

Для того, чтобы процесс отращивания был успешным, важно отказаться от действий, которые наносят ногтям наибольший вред. Прежде всего, никогда не сдирайте гель-лак или обычный лак, так как это снимает верхний защитный слой ногтя, приводя к его долговременному истончению. 

Избавьтесь от привычки обгрызать ногти и кутикулу — это наносит непоправимый ущерб ногтевой пластине и деформирует ногтевое ложе. Откажитесь от использования грубой металлической пилочки, которая вызывает микротрещины, и не пренебрегайте перчатками в холодное время года, поскольку холод ухудшает кровоснабжение корня ногтя (матрикса). 

Наконец, избегайте сильного спиливания поверхности ногтя перед покрытием. Для хорошего сцепления лака достаточно лишь легкой матовой зашлифовки, в то время как агрессивное спиливание значительно ослабляет ногтевую пластину.

Как отрастить ногти за неделю и возможно ли это?

За 7 дней здоровый ноготь отрастает в среднем на 0,7 – 1 мм. Это физиологический предел, который нельзя обойти кремами, маслами или витаминами. Ноготь растет из матрикса, расположенного под кутикулой, и повлиять на скорость деления клеток в нем крайне сложно.

Однако, за неделю можно добиться значительных улучшений, которые создадут видимость ухоженности и станут основой для будущей длины.

Проявите терпение и будьте последовательны. Регулярное выполнение даже самых простых рекомендаций из этого руководства — использование перчаток, правильное подпиливание и ежедневное увлажнение — уже через месяц даст видимый и ощутимый результат. Начните с малого, внедряйте привычки постепенно, и ваши ногти обязательно отблагодарят вас здоровьем и красивой длиной.

Список литературы

Продукция из этой статьи