14 ноября

Валериана: применение, польза и вред для здоровья

Содержание

Валериана — природное средство, с давних пор известное своими седативными и спазмолитическими свойствами. Она включена в состав более 100 препаратов, которые применяют при бессоннице, стрессе и тревожности.

В этой статье рассмотрим, как действует валериана, чем она полезна, как правильно ее принимать, а также поговорим о том, когда она может навредить.

Что такое валериана и как она работает

Валериана — травянистое растение, которое используют в народной медицине и фармакологии уже более 1000 лет. Ее основная польза заключена в корнях и корневищах: они содержат целый комплекс активных веществ — эфирное масло, алкалоиды, иридоиды, органические кислоты, гликозиды. Все эти компоненты мягко воздействуют на нервную систему и не вызывают привыкания.

В природе существует около 250 видов валерианы, однако не все из них обладают лечебными свойствами. В медицине же используется только один вид — валериана лекарственная.

Главным компонентом валерианы является валериановая кислота. Она повышает чувствительность рецепторов к ГАМК (гамма-аминомасляная кислота) — веществу, которое действует как естественный транквилизатор и снижает возбуждение нейронов. Именно оно помогает справиться со стрессом и быстрее уснуть.

Лечебные свойства валерианы

Лекарственные препараты с валерианой обладают седативными, спазмолитическими, кардиотоническими, снотворными свойствами. Остановимся на них подробнее.

Седативное действие — снижает чувство тревоги. Валериана помогает при повышенной раздражительности и способна помочь справиться с психоэмоциональным напряжением. В отличие от многих седативных препаратов, она действует «мягче», не вызывая синдрома отмены.

Синдром отмены — реакция организма на прекращение приема препарата. Состояние проявляется головными болями, слабостью, неврозом. Валериана может вызвать синдром отмены только в случае превышения назначенной дозировки, но такие случаи — редкость.

Спазмолитическое свойство — расслабляет мускулатуру внутренних органов. Эфирные масла в составе валерианы помогают при болях в желудке, кишечнике, желчном пузыре. Препарат можно использовать при головных болях, связанных сосудистыми спазмами.

Кардиотоническое свойство — поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы. Лекарство нормализует сердечный ритм и слегка расширяет сосуды. Оно умеренно снижает частоту сердечных сокращений и помогает при легких нарушениях на фоне стресса.

Снотворное действие — помогает при нарушениях сна. Валериана способствует естественному засыпанию при бессоннице. После приема лекарства человек засыпает в течение 30-60 минут, а на утро просыпается полностью отдохнувшим.

Показания к применению валерианы

Валериану принимают при остром стрессе и нарушениях, связанных с повышенной возбудимостью. Основные показания включают:

Невроз, тревогу, раздражительность;
Эмоциональную нестабильность;
Нарушения сна;
Тахикардию легкой формы;
Повышенное артериальное давление на фоне стресса;
Спазмы в кишечнике;
Желудочные и желчные колики;
Расстройства пищеварения, вызванные стрессом;
Головные боли при переутомлении и напряжении;
Предменструальный синдром (ПМС).

Какую форму валерианы выбрать?

Выбор валерианы зависит от цели приема: для быстрого эффекта подойдут настойки, для более мягкого — фитосборы и отвары, а для курсового лечения рекомендуют таблетки. У каждой из форм есть свои особенности и недостатки.

Форма	Когда применяют	Особенности	Недостатки
Капсулы, таблетки	Курсовый прием при бессоннице, хроническом стрессе, неврозе	Удобно брать с собой, отмерена дозировка	Действие наступает медленнее, чем у других форм
Настойки	Спазмы ЖКТ, острый приступ тревоги	Быстрое всасывание веществ и ускоренное действие	Может иметь резкий запах и вкус, содержит спирт
Отвары, чайные сборы	ПМС, легкая беспокойство	Не содержит спирт, помогает при ПМС	Необходимо заваривать, концентрация активных веществ зависит от сырья

Как правильно пить валериану

Валериану следует принимать за полчаса до еды, чтобы ускорить всасывание компонентов и предотвратить расстройства ЖКТ. Однако некоторые производители разрешают пить таблетки, капсулы и настойки и после приема пищи: обычно это указано в инструкции к препарату.

Способ и количество приемов зависит от формы. Приведем усредненные рекомендации:

Таблетки — по 1-2 таблетки, 2-3 раза в сутки;
Настойки — по 20-30 капель на 50 мл воды, 2-3 раза в сутки;
Отвары, чайные сборы — 1 чайная ложка на 250 мл кипятка, 2-3 раза в сутки.

Детям валериану назначают в виде настоев на водной основе. Дозировку снижают с учетом возраста, но обычно в стакане воды разбавляют столько капель, сколько лет ребенку (например, если ребенку 11 лет — значит ему следует дать 11 капель препарата).

Когда появляется эффект от валерианы?

Валериану относят к препаратам с накопительным эффектом — это значит, что ее действие проявляется постепенно. Важно не прекращать курс раньше времени, чтобы проблема не стала хронической или не произошел рецидив.

Если средство не помогает, причина может быть в низкой дозировке или индивидуальных особенностях организма. В таких случаях необходимо обратиться к специалисту, чтобы он переназначил более сильный седативный препарат.

Эффект от приема препарата при остром стрессе и бессоннице достигает своего максимума примерно через час. При этом активные компоненты настойки чаще всего начинают действовать быстрее, чем таблетки, капсулы и фитосборы.

Вред и противопоказания к приему валерианы

Валериану следует принимать с осторожностью в период беременности и лактации. Перед приемом следует обратиться к врачу. Детям до 12 лет давать валериану строго запрещается. Другие основные противопоказания включают:

Индивидуальную непереносимость (лактозы, фруктозы, других компонентов);
Заболевания печени;
Состояния, угнетающие ЦНС (депрессия и так далее);
Дефицит лактазы;
Глюкозно-галактозную мальабсорбцию;
Хронический энтероколит.

При длительном бесконтрольном приеме валерианы могут появиться неприятные симптомы: запор, мышечная слабость, подавленность, сонливость, снижение работоспособности.

При появлении нежелательных симптомов, наносящих вред здоровью, необходимо прекратить прием препарата и обратиться за медицинской помощью.

Лекарственные взаимодействия

Валериана может усиливать эффект от приема некоторых других лекарственных средств. Ее не рекомендуют принимать в комбинации с:

Седативными и снотворными средствами;
Анальгетиками;
Антидепрессантами;
Нейролептиками;
Противосудорожными препаратами.

Специалисты не рекомендуют одновременный прием валерианы и алкоголя из-за риска побочных эффектов: этиловый спирт может усиливать действие валерианы и повышать риск нарушений координации, головокружения, сонливости.

Валериану можно комбинировать с другими растительными средствами, оказывающими успокаивающий эффект — пустырником, мелиссой, мятой. Однако важно следить за дозировкой, чтобы не допустить снижения активности и сонливости.

Перед началом курса обязательно сообщите врачу о всех препаратах, которые вы принимаете в данный момент. Это поможет избежать нежелательных эффектов.

Магний — еще одно средство, с которым чаще всего совмещают прием валерианы. Их взаимодействие не приносит вред организму, а активные вещества, наоборот, дополняют друг друга.

При комбинации лекарств выбирайте только проверенные и качественные добавки — такие как, например, БАДы от Natural Health. Магний + B6 от Natural Health способствует поддержанию клеточного иммунитета, ослаблению нервно-мышечного напряжения и повышению устойчивости к стрессу.

Список литературы

Попов А.И., Шпанько Д.Н. Широкие возможности применения валерианы лекарственной в медицинской практике. — 2003.

Антонова Н.П., Шефер Е.П., Прохватилова С.С., Семенова Н.Е., Легонькова У.С. Стандартизация действующих веществ валерианы лекарственной в растительном сырье и таблетках экстракта валерианы. — 2014.

Елисеева Т., Ткачева Н. Валериана. — 2017.

Дадаев Х.А., Акилов Д.Х., Тогаев М.К. Валериана лекарственная. — 2021.

Саидова М.Г., Халимова Ф.Т., Ганиева М.Т., Кароматов И.Д. Место фитотерапии в лечении инсомний. — 2023.

Романенко В.И., Романенко Ю.И., Романенко И.В. Лечение тревожно-депрессивных расстройство в соматической практике: назначение комбинации экстрактов звербоя и валерианы. — 2016.