Пустырник или валерьянка: что лучше успокаивает?

Валерьянка или пустырник? Кажется, этот спор возник задолго до появления доказательной медицины. Валериана — классика, проверенная поколениями бабушек. Пустырник — более молодой, но уверенный конкурент. Формально оба средства относятся к седативным препаратам растительного происхождения. Но механизм их действия, влияние на сердечный ритм и даже вкус кардинально отличаются. В этой статье мы сравним пустырник и валерьянку по важным параметрам: скорость, безопасность и показания, чтобы определить, что лучше подойдет именно вам.

Основные различия пустырника и валерьянки: механизм действия и сила эффекта

Иными словами, пустырник бьет точно в цель, если «колотит» сердце и подскочило давление. Валериана — это не экспресс-средство, но способ достичь глубокого спокойствия, когда нужно снять общее напряжение и наладить сон.

Пустырник

О том, как правильно пить пустырник — в таблетках, каплях или настойке, с чем сочетать и какие дозировки безопасны, — мы детально разобрали в статье «Как принимать пустырник: инструкция для таблеток, настойки, капель». Здесь же сконцентрируемся на другом: кому, когда и зачем он вообще нужен. Разбираем показания и противопоказания коротко и по делу.

Применение

• Настойка. Классика. Всасывается быстро, эффект через 20–30 минут. Дозировка взрослому — 30–50 капель;

• Таблетки (экстракт). Удобно носить с собой. Действуют слабее настойки (через 30-60 минут после приема), подходят для курсового приема;

• Чай/фильтр‑пакеты. Самый мягкий вариант. Полезен при длительной профилактике;

• Водный настой. Заваривать дома, пить теплым. Такой способ приготовления эффективно снижает артериальное давление и нормализует сердечный ритм при стрессе.

Показания

• Повышенное артериальное давление (в составе комплексной терапии);

• Тахикардия, сильное сердцебиение на фоне стресса;

• Неврозы и раздражительность;

• Вегетососудистая дистония (ВСД) по гипертоническому типу;

• Климактерический синдром (приливы, эмоциональные качели);

• Легкие формы бессонницы (трудности с засыпанием)

Продукция из этой статьи

Противопоказания

• Индивидуальная непереносимость, аллергия на растение;

• Артериальная гипотензия (стойкое пониженное давление);

• Брадикардия (редкий пульс, менее 55 уд/мин);

• Беременность — повышает тонус матки, риск выкидыша;

• Детский возраст до 12 лет (для спиртовой настойки — до 18);

• Язва желудка и эрозивный гастрит в стадии обострения (агрессивное действие спирта);

• Прием седативных, снотворных, антипсихотиков — усиливает их эффект;

• Сахарный диабет (для спиртовой настойки) — этанол может вызвать резкие скачки глюкозы, рекомендуется бесспиртовые формы (таблетки, чай).

Валерьянка

Вы уже в курсе, что валериана — не просто «бабушкины капли», а сложный препарат с накопительным эффектом (если нет, рекомендуем заглянуть в нашу подробную статью). А сейчас коротко пройдемся по главным показаниям и противопоказаниям, чтобы освежить в памяти и иметь под рукой шпаргалку для сравнения с пустырником.

Показания

• Повышенная нервная возбудимость, раздражительность;

• Нарушения сна (трудности с засыпанием, поверхностный сон);

• Легкие функциональные нарушения сердечно‑сосудистой системы (ощущение сердцебиения);

• Спазмы желудочно‑кишечного тракта (в составе комплексной терапии);

• Головные боли и напряжения (действует как вспомогательное средство);

• Климактерический синдром (раздражительность, тревожность в период менопаузы)

Противопоказания

• Индивидуальная непереносимость, аллергия на валериану;

• Дефицит лактазы, непереносимость лактозы (для таблетированных форм);

• Детский возраст до 3 лет (таблетки), до 12 лет — ограничения по форме выпуска;

• Беременность (I триместр — с осторожностью, далее — по назначению врача);

• Грудное вскармливание;

• Хронические энтероколиты (может усилить воспаление);

• Сахарный диабет (для спиртовой настойки — скачки глюкозы);

• Прием снотворных, транквилизаторов, нейролептиков — взаимное усиление эффекта.

• Работа, требующая высокой концентрации внимания (вызывает сонливость).

Сравнительная таблица: что лучше выбрать и когда?

Формы выпуска

Настойка (спиртовая)

Самая быстрая и сильная форма. Всасывается в кровь мгновенно. Содержит этанол, противопоказана детям, беременным, водителям и людям с зависимостью.

Таблетки (экстракт)

Удобны для курсового приема. Действуют мягче и медленнее настойки. Подходят для работы и вождения. Часто содержат вспомогательные вещества (лактоза, крахмал).

Фитопрепараты в каплях (водно-спиртовые)

Промежуточный вариант. Быстрее таблеток, но слабее чистой настойки. Удобно дозировать.

Фильтр-пакеты (чай)

Самый слабый вариант. Подходит для профилактики и легкого успокоения. В острой ситуации бесполезен. Плюс — нет противопоказаний, кроме аллергии.

Сухое сырье (россыпь)

Для самостоятельного заваривания отваров и настоев. Требует времени и терпения. Эффект зависит от способа приготовления.

Что лучше успокаивает — валерьянка или пустырник?

Однозначно пустырник. Его седативный эффект сильнее валерианы в 1,5–2 раза, он быстрее тормозит нервную систему и снижает частоту сердечных сокращений. Валериана действует мягче, медленнее и требует накопления в организме. 

Можно ли совмещать прием пустырника и валерьянки?

Да, можно. Более того, в сборах и комбинированных препаратах они часто работают в паре. Пустырник гасит тахикардию, валериана расслабляет мышцы и пролонгирует торможение ЦНС. Вместе они дают более глубокий и продолжительный успокоительный эффект.

Однако важно помнить, что:

• Не стоит смешивать несколько спиртовых настоек в одном приеме — это создает лишнюю нагрузку на печень и увеличивает потребление этанола;

• Начинать терапию лучше с минимальных дозировок, чтобы проследить реакцию организма;

• Использование препаратов в таблетках является более безопасным и предпочтительным вариантом для длительного курса;

• Наличие гипотонии или брадикардии считается прямым противопоказанием, так как комбинация трав может критически снизить давление и пульс.

Курс приема и важные предостережения

Курс приема

Пустырник: 3-4 недели. При необходимости повторяют через месяц. Настойку принимают 2-3 раза в день, таблетки — 3-4 раза. Эффект от таблеток нарастает постепенно.

Валериана: 2-4 недели. Максимальное действие проявляется к концу второй недели регулярного приема. Дольше месяца непрерывно пить не рекомендуется — падает эффективность и растет нагрузка на печень.

Передозировка

Пустырник: вялость, заторможенность, головокружение, сильное падение давления, тошнота. Лечение — промывание желудка, активированный уголь, покой.

Валериана: сонливость, мышечная слабость, апатия, кишечная непроходимость, расширение зрачков. При хроническом злоупотреблении — головная боль и спазмы в кишечнике.

Дети и пожилые

Дети: валериана разрешена с 3 лет (таблетки/чай), пустырник — с 12 лет. Дозировка строго по возрасту, предпочтение водным формам.

Пожилые: оба средства работают эффективнее из-за возрастной чувствительности. Начинать лучше с половинных доз.

Системный подход: когда растительных средств становится недостаточно

Растительные седативные средства работают либо быстро, но кратковременно (пустырник), либо накопительно (валериана). И тем и другим нужно время, чтобы выровнять фон. Если же вы хотите поддерживать нервную систему системно и без привязки к разовым стрессам, обратите внимание на «Комплекс Антистресс» от компании Natural Health. В нем есть три взаимодополняющих компонента: «Магний+B6» повышает стрессоустойчивость, «Церозель» улучшает концентрацию и внимание, а «Аурозель» помогает вернуть утраченную энергию. Это не замена классике, а другой уровень — ежедневная опора для нервной системы.

Список литературы

Продукция из этой статьи